Los síntomas de sobredosis de zinc
El zinc tiene funciones clave en la producción de energía en su cuerpo, el metabolismo celular, la construcción de ADN y ARN y la regulación de su sistema inmunológico. También lo necesitas para oler, degustar y curar heridas. Según la Sociedad Americana del Cáncer, los partidarios de los suplementos de zinc pueden reducir la duración y la gravedad de los resfriados, proteger contra el cáncer, disminuir los síntomas de alergia o asma, fortalecer la piel o reducir el tamaño de las glándulas prostáticas agrandadas. También se promueve como un buen antioxidante. Sin embargo, demasiado zinc causará efectos adversos en su cuerpo e incluso puede ser peligroso, señala la Oficina de Suplementos Dietéticos de los EE. UU..
Doctor hablando con el paciente en el cargo. (Imagen: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Efectos inmediatos
Tomar demasiado zinc puede causar vómitos, náuseas, pérdida de apetito, diarrea, dolores de cabeza y calambres abdominales, de acuerdo con las SAO. Los adultos no deben tomar más de 40 mg de zinc al día. Tomar cantidades excesivas, como 4 g de gluconato de zinc, que equivale a 570 mg de zinc elemental, puede provocar vómitos severos en 30 minutos. La sobredosis de zinc puede conducir a una insuficiencia renal que causará la muerte, según ACS.
Toxicidad crónica
Puede sufrir zinc debido a una sobredosis o al ingerir demasiado zinc durante un período de tiempo, de acuerdo con ACS. Si está tratando de mejorar su sistema inmunológico, tomar demasiado zinc puede ser contraproducente. La sobredosis dará lugar a un sistema inmunológico debilitado, así como fatiga, escalofríos y fiebre. Si toma dosis altas durante largos períodos de tiempo, también puede aumentar su riesgo de problemas del tracto urinario, como infecciones. Una ingesta de 100 a 300 mg diarios puede causar toxicidad crónica, según el Sloan-Kettering Memorial Cancer Center en Nueva York. La ingestión de más de 100 mg al día puede aumentar su riesgo de cáncer de próstata.
Otros sintomas
La ingesta excesiva de zinc puede provocar cambios en la forma en que el hierro funciona en su cuerpo, anemia, niveles bajos de cobre y niveles bajos de colesterol HDL "bueno", según ACS. También puede causar leucopenia o un recuento bajo de glóbulos blancos, según los Institutos Nacionales de la Salud. El zinc también reduce la capacidad de su cuerpo para absorber los antibióticos. Las dosis de 150 a 450 mg diarios de zinc están relacionadas con dichos efectos, de acuerdo con las SAO. Encontrará zinc de forma natural en carnes, mariscos, nueces, queso, huevos y granos.
