Las calorías en yogur griego

Cremoso y rico en proteínas, el yogur griego es una sabrosa alternativa a la variedad tradicional de yogur que ha alineado las estanterías de los supermercados durante años. La variedad griega de este aperitivo o postre lácteo es más espesa que el yogur tradicional, gracias a un proceso de extracción de suero líquido durante la fabricación. Aunque el yogur griego contiene menos carbohidratos que su contraparte tradicional, a menudo también es alto en grasa. Si está a dieta, elija yogur griego bajo en grasa o sin grasa..

Un vaso de yogur griego con fruta fresca, miel y granola. (Imagen: PeteerS / iStock / Getty Images)

Todo es griego para ti

El yogur griego simple y sin grasa contiene 59 calorías por cada 100 gramos, según datos del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Como tal, una porción de 170 gramos de yogur griego tiene 100 calorías. Según el USDA, el yogur tradicional, simple y bajo en grasa tiene un contenido calórico ligeramente más alto. Por 100 gramos, esta forma de yogur contiene 63 calorías; una porción de 170 gramos de yogur tradicional tiene 107 calorías. El yogur con sabor es más alto en calorías que el yogur natural debido a la adición de azúcar para crear el sabor.