Las calorías en queso a la parrilla
El conteo de calorías de un sándwich de queso a la parrilla puede aumentar rápidamente si usa queso extra o grandes cantidades de mantequilla o aceite. Sin embargo, el queso asado puede encajar en una dieta razonable si usa solo una rebanada de queso y no más de 1 cucharadita de grasa para asar. Para una nutrición óptima, use pan integral y queso natural, ase en aceite de oliva saludable para el corazón y agregue algunas rodajas de tomate para obtener nutrientes adicionales.
Un sándwich de queso a la parrilla en una tabla de cortar. (Imagen: msheldrake / iStock / Getty Images)Desglose de calorías
Para calcular el contenido de calorías del queso asado, combine los datos de todos los ingredientes. Obtendrá aproximadamente 160 calorías en dos rebanadas de pan integral, 115 calorías en 1 onza de queso cheddar y 40 calorías en 1 cucharadita de aceite de oliva o una pequeña porción de mantequilla. Eso suma 315 calorías. Cambie al queso cheddar bajo en grasa, que tiene aproximadamente 50 calorías por onza, y el sándwich ahora solo contendrá 250 calorías. Si va a comer afuera, el conteo de calorías depende de los ingredientes utilizados. Los sándwiches de comida rápida y queso a la parrilla pueden contener más de 400 calorías.
