Los efectos secundarios del glicinato de magnesio
El glicinato de magnesio es una forma del mineral magnesio que está unido al aminoácido glicina. La glicina aumenta la biodisponibilidad del magnesio al aumentar su absorción en el intestino delgado, aumentando la absorción de magnesio en el torrente sanguíneo. El glicinato de magnesio se usa comúnmente para corregir una deficiencia de magnesio, especialmente cuando puede tener dificultades para absorber cantidades adecuadas de magnesio debido a una enfermedad, o si carece de las enzimas que facilitan naturalmente la absorción y el transporte de magnesio.
Toxicidad
Debido a su mayor biodisponibilidad, el riesgo de una sobredosis de glicinato de magnesio puede ser mayor que el del magnesio que se encuentra naturalmente en los alimentos. Según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State University, los síntomas de una sobredosis de magnesio son diarrea, hipotensión, letargo, confusión, alteraciones en el ritmo cardíaco normal y un deterioro de la función renal. Debilidad muscular, dificultad para respirar y paro cardíaco pueden ocurrir en los casos más graves.
Función del sistema inmune
Las dosis pequeñas de glicinato de magnesio, aproximadamente 300 mg a 400 mg en mujeres y hombres, respectivamente, han sido aprobadas para su uso en productos nutricionales por la Administración de Medicamentos y Alimentos. Sin embargo, altas cantidades de glicinato de magnesio pueden afectar negativamente la función de su sistema inmunológico al afectar de manera adversa el funcionamiento normal de las células inmunitarias llamadas células T. Su sistema inmunológico es responsable de la capacidad de su cuerpo para combatir infecciones y enfermedades y para mantener la salud y la función de sus órganos y células. Comprometer a su sistema inmunológico con cantidades excesivas de glicinato de magnesio puede hacerlo más vulnerable a las enfermedades.
Digestión
Algunas personas pueden tener dificultades para absorber tanto el magnesio como la glicina, lo que puede ocasionar problemas gastrointestinales, especialmente si toma glicinato de magnesio con el estómago vacío. Los síntomas de trastornos gastrointestinales pueden incluir calambres estomacales, aumento de la sudoración, dolor de cabeza, náuseas, vómitos y diarrea. Tomar dosis más pequeñas de glicinato de magnesio con alimentos y cantidades adecuadas de agua puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar trastornos gastrointestinales como resultado de la suplementación con glicinato de magnesio.
Interacciones con la drogas
El magnesio puede interferir con la absorción de algunos medicamentos para el corazón, antibióticos y medicamentos contra la malaria, lo que potencialmente puede reducir su eficiencia. Los medicamentos que se usan para tratar la osteoporosis, como los bifosfonatos, deben tomarse al menos varias horas aparte del magnesio para asegurarse de que no interfieran entre sí. No debe tomar magnesio si está usando diuréticos, ya que pueden ocurrir complicaciones graves en el riñón y el sistema renal. Consulte a su médico antes de tomar glicinato de magnesio para asegurarse de que no interactúe de manera adversa con ningún medicamento que esté tomando actualmente..
