Tratamientos para Bebidas Energéticas Crash
Beber demasiadas bebidas energéticas es malo para tu salud. Las bebidas energéticas tienen tres veces la cafeína de una bebida de cola. También contienen altas cantidades de azúcar, o edulcorantes artificiales para las versiones de dieta. El azúcar combinado con la cafeína le da un impulso de energía instantáneo que puede durar una o dos horas. Sin embargo, una vez que el efecto desaparezca, su tendencia es tomar más, lo que puede hacer que sufra un choque con la bebida energética. Afortunadamente, hay algunas cosas que puede hacer para curar los efectos de un choque con una bebida energética.
Una mujer está bebiendo agua. (Imagen: GaudiLab / iStock / Getty Images)Efectos
Si usted es un consumidor habitual de bebidas energéticas, sabe que el aumento de energía solo puede durar poco tiempo. El efecto puede durar una hora o unas pocas horas, pero después te sentirás letárgico, ansioso, irritable, fatigado y puede que te resulte difícil dormir. También puede sufrir de dolores de cabeza. Al final, debido a que sientes que tu energía se ha agotado, estarás tentado a buscar otra bebida energética, lo que aumenta el riesgo de que te vuelvas adicto a ella..
Agua
Las bebidas energéticas contienen una gran cantidad de cafeína y azúcar. Estos son los ingredientes principales que instantáneamente aumentan tu energía. Los rastros de cafeína no se eliminan totalmente de su cuerpo y se acumularán cuando siga bebiendo bebidas energéticas. Beba mucha agua para eliminar inmediatamente la cafeína de su sistema. El agua también refresca y te da energía sin efectos secundarios.
Ejercicio
Cuando se sienta cansado y todavía tenga muchas cosas que hacer, deténgase y tómese un descanso en lugar de buscar otra bebida energética. Salga de su silla y camine para estimular su circulación y estirar los pliegues de sus brazos, hombros, cuello, piernas y espalda. Salga o abra una ventana para que pueda respirar aire fresco. Con tu sangre circulando mejor, disfrutarás de un impulso de energía natural.
Dormir
El sueño es un gran refuerzo de energía. Tome una siesta corta durante el descanso en la oficina en lugar de ir a tomar un café o un bocadillo. Dormir es mejor que comer cuando te sientes muy cansado. Cierra los ojos y despeja tu mente. Incluso un nudo repondrá tu energía. Puedes pensar más claramente, y estarás más coherente y alerta, después de unos minutos de sueño ligero.
Comida saludable
Las frutas y los vegetales son grandes estimulantes de energía. En lugar de tomar una lata de bebida energética al jalar a un todo nocturno o ponerse al día con el trabajo, prepare trozos pequeños de frutas y verduras que pueda comer mientras trabaja. Incluya agua y jugo de fruta fresca en sus bocadillos para un aumento de energía instantáneo. Los azúcares naturales de las frutas y verduras le proporcionarán energía, y usted estará comiendo alimentos más saludables en lugar de bombardear su sistema con cafeína, edulcorantes artificiales y productos químicos. Al mismo tiempo, el agua y el jugo ayudan a eliminar las toxinas que pueden haberse acumulado a partir de una alimentación poco saludable.
