Datos nutricionales del jugo de uva Welches
El jugo de uva de Welch, hecho de uvas de concordia, ofrece un sabor dulce sin azúcar agregada. El sitio web de la compañía señala que cada 8 onzas. El vidrio está hecho de al menos 40 uvas y cuenta como dos porciones de fruta. Esta bebida contiene bastantes calorías, pero ofrece vitamina C además de otros beneficios..
Jugo de uva y uvas. (Imagen: lirtlon / iStock / Getty Images)Calorías y Carbohidratos
Un 8 onzas. La porción de jugo de uva de Welch contiene 170 calorías. Esto es alto en calorías para una bebida y representa el 8.5 por ciento de las calorías que puede consumir cada día. Considera comer un puñado de uvas si deseas el sabor dulce en lugar de beber jugo, ya que ahorra calorías y ofrece una mejor nutrición, incluida la fibra. Una porción de este jugo introduce 42 g de carbohidratos en su plan de comidas; Debes consumir de 225 a 325 g de carbohidratos al día..
Vitamina C
Tome una porción del jugo de uva de Welch y satisfará todos sus requerimientos diarios de vitamina C. Con el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada, este jugo puede ofrecer beneficios para el sistema inmunológico. Un estudio publicado en octubre de 2004 en la "Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas" indica que la vitamina C no previene los resfriados, excepto en casos específicos, en personas sometidas a temperaturas frías o en ejercicio vigoroso, todo esto por períodos cortos. Los investigadores observan que un estudio reveló que los participantes que tomaron una dosis de 8 g de vitamina C cada día experimentaron una reducción en la duración del frío cuando la vitamina se tomó al inicio de la enfermedad. Mientras bebe el jugo de uva de Welch, es posible que no le ayude a evitar que se enferme, pero puede ayudarlo a recuperarse de su resfriado antes..
Azúcar
El jugo de uva de Welch contiene 40 g de azúcar por porción. El sitio web de Welch afirma que todo este azúcar se deriva naturalmente de las uvas. Si bien los azúcares naturales no deberían afectar negativamente a su salud, otros tipos de azúcar pueden estar asociados con el aumento de peso, la inflamación generalizada de su cuerpo y la caries dental. La American Heart Association recomienda mantener su consumo de azúcar a 25 g por día para las mujeres y 37 g por día para los hombres.
Beneficios
El jugo hecho de uvas concord, como el jugo de uva de Welch, es bueno para su función inmunológica. La evidencia en la edición de enero-febrero de 2011 del "Journal of Medicinal Food" correlaciona el consumo de jugo de uva Concord con un aumento de los niveles de antioxidantes y células inmunitarias. El estudio incluyó a 85 participantes de mediana edad que recibieron instrucciones de tomar jugo todos los días durante un período de nueve semanas. Consulte a su médico antes de beber jugo de uva de Welch para aumentar su inmunidad.
