¿Qué es Isagenix?

Muchas compañías afirman tener productos que lo ayudarán a perder peso mientras se mantiene saludable y completo, pero no todas cumplen con este objetivo.

Isagenix vende batidos, barras y mini comidas para ayudar a las personas a perder peso. (Imagen: chabybucko / E + / GettyImages)

Isagenix, una compañía de mercadeo multinivel, ofrece una variedad de batidos, que incluyen barras, bocadillos y suplementos IsaLean con proteínas y otros nutrientes, en un esfuerzo por ayudar a perder peso. También cuenta con limpiezas de 30 y nueve días. Sin embargo, se mezclan opiniones de productos de Isagenix..

Productos Isagenix

Isagenix fabrica una amplia variedad de productos, como barras, batidos, bocadillos, suplementos y polvos, que están diseñados para fines específicos, como la pérdida de peso o la energía. Muchos de estos productos se ofrecen en paquetes llamados "paks" o "sistemas", especialmente un sistema de 30 días y un sistema de nueve días..

Sacudidas

Los batidos IsaLean vienen en variedades estándar, kosher y sin lácteos, así como en una variedad de sabores, incluyendo chocolate, vainilla chai y crema de fresa. Los batidos contienen de 24 a 36 gramos de proteína y un balance de carbohidratos, grasas y fibra..

Otras bebidas

Las bebidas de Isagenix vienen en forma líquida y en polvo, dependiendo del producto. Algunos de los más populares de la compañía incluyen:

Limpiar para la vida
Acelerador natural
Isagenix Supreme
e + Energy Shot
Café Isagenix
AMPED Hidrato

Bares y Snacks

Las ofertas de Isagenix incluyen barras de reemplazo de comidas, bocadillos y dulces que están fortificados con nutrientes.

Barra IsaLean: una barra de reemplazo de comidas con 18 a 19 gramos de proteína, dependiendo del sabor
IsaDelight: chocolate que ha sido fortificado con antioxidantes y extracto de té verde
Harvest Thins: bocadillos vegetarianos con 11 gramos de proteína de guisante y 100 calorías por porción

Suplementos

IsaOmega Supreme: principalmente ácidos grasos omega-3 diseñados para promover la salud del corazón, las articulaciones y el cerebro
Essential Essentials: un multivitamínico diario que se toma tanto por la mañana como por la noche
IsaPro: polvo de proteína de suero que contiene 18 gramos de proteína por porción
CytoActives: un suplemento que contiene el antioxidante resveratrol, CoQ10 y tocotrienoles
Refuerzos: se pueden agregar polvos Heart Booster e Immune Booster a los batidos para obtener nutrientes adicionales

Isagenix funciona?

Isagenix patrocinó un estudio de sus productos realizado por la Universidad de Illinois en Chicago en 2012 y descubrió que las personas que usan los productos de Isagenix perdieron peso y grasa corporal con éxito, según el resumen clínico..

Sin embargo, Harriet Hall, M.D., en medicina basada en la ciencia, escribió que los productos no habían sido sometidos a pruebas clínicas y que la metodología del estudio no era acertada..

Si bien no hay otros estudios revisados por pares de Isagenix específicamente, varios investigadores han estudiado el impacto de las dietas de reemplazo de comidas en la pérdida de peso y otros indicadores de salud..

En 2017, el British Journal of Nutrition publicó un estudio que analizó el efecto de los reemplazos de comidas con alto contenido de proteínas sobre el peso y los paneles metabólicos, lipídicos e inflamatorios, y descubrió que el uso de HPMR puede llevar a una pérdida significativa de peso y una mejora en los tres parámetros. Sin embargo, otros estudios han encontrado que la evidencia que relaciona los reemplazos de comidas con la pérdida de peso no es concluyente.

Con todo, la pérdida de peso se reduce a comer menos y moverse más. Nada es una poción mágica para perder peso, pero si los reemplazos de comidas pueden ayudarlo a comer menos calorías, podrían ser una ayuda para perder peso, con la advertencia de que aún debe comer alimentos nutritivos, como productos frescos y proteínas magras, en otras comidas.

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Claro, las barras de Isagenix pueden ser convenientes, pero no son un reemplazo para los alimentos reales y nutritivos. (Imagen: Eva-Katalin / E + / GettyImages)

Efectos secundarios de Isagenix

Un inconveniente importante de usar productos de reemplazo de comidas como Isagenix es que no aprende a comer correctamente y con moderación. Por lo tanto, existe el riesgo de que recupere el peso perdido cuando regrese a su plan de alimentación habitual..

Además, una dieta baja en calorías, que a menudo se produce en una dieta de reemplazo de comidas, puede llevar a una menor ingesta de nutrientes, depresión metabólica a largo plazo y riesgos para la salud como cálculos biliares, estreñimiento y fatiga, según la Academia Nacional de Medicina Deportiva.

Isagenix Reseñas

Los comentarios sobre los productos de Isagenix están mezclados, y varios de ellos se inclinan hacia lo negativo. Una revisión publicada en HESCA.org le dio a los productos de Isagenix un 3.8 de 5, señalando que son bastante altos en fibra y proteínas, lo que puede ayudar a una persona a sentirse satisfecho por más tiempo, pero también tienen un alto contenido de azúcar, lo que es perjudicial para el peso pérdida y algunas condiciones de salud.

Otras revisiones señalaron el costo de Isagenix, incluido uno de Dietas en Revisión que determinó que el precio de los batidos IsaLean es significativamente más alto que el promedio de los batidos sustitutivos de comidas. La misma revisión dijo que la menor calidad de los ingredientes en IsaLean significa que puede no valer la pena el costo.

A pesar de las revisiones, el sitio web de salud Diet Insight le da a Isagenix un 4 de 5 por seguridad. A menos que tenga problemas de azúcar u otros trastornos de salud crónicos, dice que los productos son seguros para el uso a corto plazo..

Los mejores batidos para perder peso

Cuando se llega a esto, el mejor batido para perder peso dependerá de las preferencias de cada persona y de la forma en que alguien se adhiere a su uso adecuado. Al buscar un batido para bajar de peso, Wendy Bazilian, Ph.D., RD, dijo a la revista Prevention que el producto debería tener entre 325 y 400 calorías, 15 a 25 gramos de proteína, al menos cinco gramos de fibra y alrededor de 10 a 13 gramos de grasas saludables.

Dos medidas de Vega One All-in-One Shake, que Diets in Review nombró como uno de sus mejores batidos para la pérdida de peso para el 2018, se ajusta a esa medida. Aunque los batidos Premier Protein no cumplen con los requisitos de Bazilian, son uno de los más vendidos en Amazon y contienen 30 gramos de proteína y solo un gramo de azúcar por batido.

En lugar de comprar un batido comercial para perder peso, puede hacer el suyo en casa. Esta opción suele ser más barata y más saludable porque utiliza alimentos integrales y nutritivos que puede comprar en las tiendas locales..

Batido de arándanos y crema de naranja: este batido utiliza mantequilla de nuez, requesón y yogur para una dosis saludable de proteína.
Prepare su propio batido: elija uno o dos ingredientes de cada categoría para crear un batido de proteínas favorito.
Batido de proteínas con bajo contenido de carbohidratos: si está reduciendo los carbohidratos, mezcle un batido que no le permita alcanzar su meta de macronutrientes.

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Qué piensas?

¿Alguna vez ha usado Isagenix o un producto similar para perder peso o sentirse más saludable? ¿Cuál es tu marca favorita? ¿Piensa usted que los batidos de reemplazo de comidas u otros productos son una forma saludable de perder peso? Comparte tu opinión en los comentarios.