Puntos de acupresión para calmar el sistema nervioso
El sistema nervioso periférico, simpático y parasimpático en su cuerpo es responsable de calmar el sistema nervioso. El sistema periférico controla las respuestas nerviosas involuntarias, como los latidos del corazón y la digestión, el sistema simpático inicia su respuesta de lucha o huida ante el estrés y el parasimpático le indica a su cuerpo cuándo debe relajarse. Los puntos de acupresión promueven una relación sinérgica entre estos sistemas al eliminar obstáculos en los meridianos internos o los canales de energía de su cuerpo.
Una mujer que recibe acupresión. (Imagen: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Ansiedad
Cuando se trata de ansiedad, muchos investigadores creen que la amígdala del sistema límbico, una colección de núcleos en el lóbulo temporal, controla el circuito principal del miedo. Puede ayudar a aliviar las respuestas de miedo de la amígdala aplicando movimientos profundos de presión al punto de acupresión P6, que está aproximadamente a tres dedos de la parte interior superior de la muñeca en el hueco entre los huesos del antebrazo. El punto H7, el hueco justo encima del hueso de la muñeca, también es beneficioso.
Insomnio
Los problemas del sueño se han relacionado con una serie de problemas médicos. El profesor de neurología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Minnesota, Mark Mahowald, agrega que "una noche completa de falta de sueño es tan deficiente en las pruebas de conducción simuladas como un nivel de alcohol en la sangre legalmente intoxicante". El hueco entre los dos músculos principales en el lado izquierdo y GV16 en el centro de la base del cráneo, puede ayudar a aliviar el insomnio..
Depresión
La depresión es más común en la mediana edad debido a la disminución de los receptores de serotonina que generalmente ocurren después de los 20 años. Hay varios puntos de acupresión que ayudan a aliviar los síntomas de la depresión. Comience aplicando movimientos circulares al punto de presión GV20, ubicado en el centro de la parte superior de la cabeza. Los puntos de presión adicionales son TW15, ubicados en la esquina superior interna de los omóplatos, y Ying Tang, ubicado en el baño directamente entre los ojos.
Memoria y Concentración
Las reacciones emocionales y físicas al estrés son activadas por una serie de reacciones químicas. Estas reacciones están regidas por el sistema límbico y el estrés límbico prolongado se ha asociado con la pérdida de memoria y concentración. Los puntos de presión TW15, GB20 y Ying Tang también funcionan para aliviar los bloqueos de los meridianos que causan problemas de memoria y concentración. GV26, un punto de presión situado en el hueco entre la nariz y el labio superior, también es beneficioso, según AcupressureOnline.org.
