Efectos del zinc en la presión arterial
El zinc es un oligoelemento metálico que es necesario para la salud humana en cantidades muy pequeñas. Si tiene demasiado o muy poco zinc en su cuerpo, puede desequilibrar varios sistemas corporales, incluida la capacidad de su cuerpo para mantener la presión arterial normal. Hable con su médico sobre el zinc para asegurarse de que esté obteniendo lo suficiente, pero no tanto que desarrolle toxicidad por el zinc..
Un hombre está tomando su presión arterial tomada. (Imagen: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)Deficiencia de zinc
De acuerdo con un estudio de 2005 publicado en la revista "Pediatric Research", si la cantidad de zinc no circula por todo el torrente sanguíneo, su presión arterial puede aumentar. Los investigadores descubrieron que incluso una deficiencia leve de zinc puede tener un impacto significativo en la presión arterial. Tener una deficiencia de zinc mientras es joven y su cuerpo aún está creciendo puede aumentar su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares más adelante en la vida.
Exceso de zinc
Si bien una deficiencia de zinc puede dañar su sistema cardiovascular, el exceso de zinc también puede elevar su presión arterial. En un estudio de 2004 publicado en el "Journal of Hypertension", los investigadores descubrieron que el consumo excesivo de zinc influye en la presión arterial sistólica y la presión arterial media. Los investigadores concluyen que consumir demasiado zinc en su dieta puede causar un estado hipertensivo al aumentar el estrés oxidativo que se ejerce sobre sus arterias.
Zinc y cobre
El cinc interactúa con otros minerales, especialmente el cobre, para influir en la presión arterial, según un estudio publicado en el "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology". En este estudio, se descubrió que el zinc y el cobre están interrelacionados, y cuando estos dos minerales no están sincronizados entre sí, la presión arterial se ve afectada negativamente. Los investigadores afirman que los desequilibrios entre el zinc y el cobre en su cuerpo pueden estar asociados con un mayor riesgo de hipertensión o presión arterial alta.
Recomendaciones de zinc
Debido a que una deficiencia de zinc o un exceso de zinc pueden tener efectos adversos en su presión arterial, es importante asegurarse de que esté obteniendo la cantidad correcta de zinc en su dieta. La cantidad diaria recomendada, o RDA, para el zinc en hombres adultos es de 11 mg por día, mientras que las mujeres adultas requieren 8 mg. Sin embargo, la cantidad de zinc que necesita depende de una variedad de factores, que incluyen la edad, la enfermedad y el embarazo. Hable con su médico antes de tomar suplementos de zinc para la salud.
