Dando sangre y pérdida de peso

Donar sangre a menudo se describe como dar el don de la vida. Si bien puede perder un poco de peso y quemar algunas calorías durante una donación, donar sangre no debe considerarse como una herramienta para perder peso. Piense en ello como una oportunidad para ayudar a otros necesitados. Debe cumplir con ciertos requisitos de elegibilidad antes de dar, y es importante comer bien antes de su donación.

Joven mujer donando sangre. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Peso de la sangre

Cuando donas, estarás perdiendo una pinta de sangre, que pesa alrededor de una libra. Sin embargo, no espere notar ninguna diferencia en la forma en que le queda su ropa. Su peso se recuperará rápidamente a medida que bebe los líquidos recomendados después de una donación y se come un bocadillo para que se sienta bien..

Calorías

La Universidad de California en San Diego señala que las personas que donan sangre queman aproximadamente 650 calorías en el proceso. Pero antes de abandonar su plan de entrenamiento en favor de la donación de sangre, tenga en cuenta que debe esperar 56 días antes de poder volver a donar. También debe cumplir con todos los requisitos de elegibilidad cada vez que realice una donación..

Peso minimo

Si recientemente ha perdido mucho peso o simplemente está delgado, es posible que no sea elegible para donar sangre. La Cruz Roja Americana requiere que los donantes pesen al menos 110 libras. Señala que los requisitos de peso adicionales se aplican a los donantes de 18 años de edad o menos y a todos los donantes de escuelas secundarias.

Dieta saludable

Es posible que no sea un buen candidato para la donación de sangre si está o ha estado recientemente en una dieta muy restrictiva para perder peso. La Cruz Roja Americana recomienda que mantenga un nivel de hierro saludable en su dieta antes de la donación. Se examinará su sangre antes de que se le permita donar para asegurarse de que tenga un nivel de hemoglobina aceptable. La Cruz Roja Americana también sugiere que coma una comida saludable antes de donar y evite los alimentos grasos.

Sincronización

Uno de los mejores momentos para donar sangre es probablemente cuando la pérdida de peso está más alejada de su mente: las vacaciones y las vacaciones de verano. La necesidad de donaciones de sangre aumenta cada año durante los períodos de vacaciones y los meses de verano. Puede encontrar ubicaciones para donar sangre a través de la Cruz Roja Americana o su hospital local.