Hierbas para apoyar las glándulas suprarrenales
Ubicadas sobre los riñones, las glándulas suprarrenales cumplen la importante función de secretar las hormonas de su cuerpo. Las glándulas suprarrenales también ayudan a regular la respuesta de su cuerpo al estrés al liberar una hormona llamada cortisol. El cortisol lo ayuda a responder en una emergencia, pero está destinado a ser un estallido a corto plazo antes de volver a los niveles normales. Demasiado cortisol, infecciones, corticosteroides y estrés pueden causar problemas con las glándulas suprarrenales. Varias hierbas pueden ayudar a mantener la función saludable de la glándula suprarrenal..
La fatiga es un síntoma común de la función suprarrenal deficiente. (Imagen: YanLev / iStock / Getty Images)Dentro y fuera
Las hierbas pueden ayudar tanto a la corteza como a la médula. (Imagen: gitusik / iStock / Getty Images)La porción interior de la glándula suprarrenal es la médula suprarrenal, que regula las hormonas como la adrenalina y actúa sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca. La porción exterior de la glándula suprarrenal se llama la corteza suprarrenal. Se segregan hormonas que regulan el uso de carbohidratos, grasas y proteínas; hormonas sexuales masculinas; y hormonas que mantienen el equilibrio de sodio y potasio. Según David Hoffman, autor de "Herboristería médica: la ciencia y la práctica de la medicina herbaria", hierbas similares ayudan tanto a la corteza como a la médula, aunque podrían lograr resultados a través de diferentes mecanismos..
Beneficios de regaliz
Raíces de regaliz. (Imagen: gsaielli / iStock / Getty Images)El regaliz es un tratamiento herbal común para el apoyo suprarrenal, según Holistic Primary Care. Se clasifica como un adaptógeno, que ayuda al cuerpo a sobrellevar el estrés. Los adaptógenos también pueden inducir un efecto de normalización en los procesos corporales. Según el libro "Cansado de estar cansado", el regaliz mantiene el cortisol accesible durante más tiempo, lo que puede reducir la necesidad de que sus glándulas suprarrenales sigan liberando cortisol. Hoffman afirma que el regaliz es particularmente beneficioso para la corteza suprarrenal. Una modesta dosis diaria de 25 a 100 miligramos es suficiente para la mayoría de las personas. Demasiado regaliz puede causar presión arterial alta y afectar los niveles de potasio, así que evítelo si tiene hipertensión..
Eleuthero adaptogénico
Polvo de ginseng siberiano. (Imagen: KathyKafka / iStock / Getty Images)Eleuthero, también llamado ginseng siberiano, es una hierba adaptógena con al menos 4.000 años de uso establecido. Según Hoffman, eleuthero trabaja directamente en la médula suprarrenal. La hierba también puede mejorar la función cognitiva y estimular el sistema inmunológico, los cuales pueden verse afectados por las glándulas suprarrenales que funcionan mal. Una dosis típica de eleuthero es de 2 a 3 gramos diarios durante seis semanas, seguido de un período de descanso de una a dos semanas antes de la reanudación.
Ashwaganda Ayurvedico
Ashwaganda puede mejorar la energía. (Imagen: HeikeRau / iStock / Getty Images)Ashwaganda, un adaptógeno que puede mejorar la función suprarrenal y la energía mental, se usa comúnmente en la medicina ayurvédica india. La atención primaria holística dice que la ashwaganda es especialmente útil para tratar el insomnio causado por el estrés y recomienda tomar 2 gramos de la raíz completa dos veces al día, o una dosis antes de acostarse. En "El Plan de Recuperación del Sistema Inmune", la autora Susan Blum sugiere 500 miligramos diarios como dosis estándar de ashwaganda. La dosis tradicional ayurvédica puede requerir hasta 7 gramos por día.
