Aumento del ejercicio y períodos perdidos

Aunque se supone que los períodos son cosas predecibles, muchas mujeres experimentan el período ocasional retrasado o perdido por cualquier número de razones. Su ciclo menstrual está regulado por sus hormonas, y si sus hormonas están "apagadas" por alguna razón, puede experimentar amenorrea secundaria o un período perdido. El ejercicio intenso o el aumento de ejercicio que conduce a una pérdida extrema de grasa puede alterar el equilibrio hormonal y contribuir a la amenorrea secundaria.

Aumento de ejercicio

Si recientemente aumentó la duración o la intensidad de su ejercicio, es posible que desactive temporalmente sus hormonas. El ejercicio provoca estrés en su cuerpo, y el ejercicio intenso o prolongado que se realiza con frecuencia puede causar cambios hormonales. Estos cambios pueden conducir a una pérdida a corto plazo de su período, pero su cuerpo debe adaptarse a su nuevo programa de ejercicios y su período debe volver. Según Drugs.com, si se salta más de tres períodos o si experimenta períodos constantemente irregulares, debe consultar a su médico para determinar si hay otra causa subyacente de su amenorrea..

Ejercicio y pérdida de peso

Las mujeres naturalmente llevan más grasa corporal que los hombres. Esta grasa relacionada con el sexo ayuda a mantener el sistema reproductor femenino y ayuda a regular las hormonas sexuales femeninas. La mayoría de las mujeres necesitan al menos 15 a 17 por ciento de grasa corporal, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, para apoyar la función hormonal regular. Si participa en un mayor ejercicio que le hace perder mucha grasa, es más probable que experimente períodos perdidos. Si sospecha que esto puede estar contribuyendo a la causa de su amenorrea, hable con su médico y retírese de sus entrenamientos hasta que regrese su período regular.

Amenorrea secundaria

Las personas que han perdido un período durante más de seis meses después de haber experimentado ya al menos un período menstrual normal están oficialmente en "amenorrea secundaria", según MedlinePlus. Las mujeres que experimentan amenorrea secundaria debido a un embarazo o menopausia no tienen nada de qué preocuparse, pero si pierde su período durante seis meses debido a un aumento en el ejercicio, podría estar experimentando otros efectos secundarios perjudiciales de los que no está al tanto. Asegúrese de hablar con su médico, entrenadores y otros profesionales de la salud para ser examinado en busca de una posible pérdida ósea.

Triada de atleta femenina

La tríada atleta femenina puede ocurrir en cualquier mujer que realice ejercicio frecuente, prolongado e intenso. La tríada incluye tres facetas: alimentación desordenada, amenorrea y osteoporosis. Básicamente, las personas que hacen ejercicio intenso y ajustan sus hábitos alimenticios de una manera que conduce a la pérdida extrema de peso pueden terminar perdiendo sus períodos. Esto ocurre cuando los niveles de estrógeno disminuyen hasta el punto de que la menstruación ya no se activa. Un límite en la ingesta de nutrientes combinada con una disminución en el estrógeno puede evitar que los huesos tomen el calcio que necesitan para mantenerse sanos y fuertes. La tríada atleta femenina es una condición muy grave que puede afectar seriamente la salud y el bienestar a largo plazo en las mujeres..