Raíz de maca y presión arterial alta
La presión arterial alta a menudo se describe como una condición crónica. La mayoría de las personas desarrollan presión arterial alta gradualmente, experimentando un ligero aumento en la fuerza de la sangre a lo largo de las paredes arteriales año tras año. El tratamiento de esta afección a menudo se reduce a cambios en el estilo de vida, principalmente relacionados con la dieta y el ejercicio. Algunas personas, sin embargo, recurren a terapias alternativas para bajar su presión arterial. Si bien algunos suplementos se han mostrado prometedores para mejorar esta condición, la raíz de maca no es una de ellas..
Medición de la presión arterial. (Imagen: Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)Raíz de maca
Aunque la maca contiene compuestos que pueden beneficiar su salud, no existe evidencia sólida que respalde su uso en el tratamiento de la presión arterial alta. Cualquier resultado beneficioso es, en el mejor de los casos, anecdótico. De hecho, para algunas personas, la raíz de maca podría tener un impacto negativo en la presión arterial.
Evidencia
Un estudio publicado en marzo de 2008 en "Food and Chemical Toxicology", una revista de la Asociación Británica de Investigación Biológica Industrial, encontró que la maca podría afectar la presión arterial. Las personas que tomaron 0.6 gramos (600 miligramos) de polvo de maca cada día experimentaron un aumento moderado de la presión arterial diastólica. La presión arterial diastólica indica la fuerza de la sangre en las arterias entre los latidos del corazón. Esto podría ser especialmente problemático para alguien que ya esté lidiando con hipertensión.
Dosificaciones
Las dosis terapéuticas de la raíz de maca pueden variar, pero la cantidad estándar es de 450 miligramos, tres veces al día. Esto significa que está tomando 1,350 miligramos, que es más del doble de la cantidad que causó el aumento de la presión arterial diastólica en los participantes en el estudio mencionado anteriormente. La investigación actual no indica si el aumento de la presión arterial depende o no de la dosis; Por lo tanto, hable con su médico antes de tomar un suplemento de maca para mejorar cualquier condición médica, no solo la presión arterial.
Advertencia
No se sabe lo suficiente sobre el uso de maca durante el embarazo. Si está embarazada o amamantando, querrá evitar este suplemento hasta que se realicen más investigaciones. También se ha demostrado que causa bocio en personas con afecciones tiroideas, especialmente cuando se toma en una dieta baja en yodo.
Hipertensión
En lugar de prescribir la maca para mejorar la presión arterial, consulte a su médico para determinar el mejor enfoque para el tratamiento. La mayoría de los profesionales médicos le dirán que mejore su dieta con más frutas, verduras y granos enteros, además de cantidades moderadas de productos lácteos bajos en grasa y carnes magras. También es importante limitar su consumo de sodio a no más de 1,500 miligramos por día y aumentar la actividad física a por lo menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana..
