Remedios caseros naturales para la bursitis
Los tendones son a menudo lo primero en lo que se piensa con respecto al dolor en las articulaciones, pero también hay pequeños sacos amortiguadores que rodean nuestras articulaciones llamadas bolsas que pueden inflamarse. Según el Dr. Robert Rister en "Curación sin medicación", la bursitis se produce cuando las bolsas se llenan con líquido extra en respuesta al trauma. La bursitis puede ser consecuencia de la gota o la artritis reumatoide, pero la causa más común es el movimiento repetitivo, como balancear una raqueta de tenis. Cuando se usan en exceso las bolsas, se desgastan y se inflaman. Se llenan de líquido, causando que impidan el movimiento en lugar de ayudarlo. Según la Clínica Mayo, debido a que la mayoría de la bursitis desaparece por sí sola, el autotratamiento suele ser la mejor opción. Existen varios métodos naturales para acelerarlo..
Médico examina a una paciente con dolor en el codo. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Compresas
En "1000 curas para 200 dolencias", la experta en medicina convencional Christine Gustafson recomienda compresas frías y calientes. Las compresas frías pueden ser más útiles durante el primer o segundo día para prevenir la hinchazón. Después de eso, puede alternar entre compresas frías y calientes durante 20 minutos a la vez, tres veces al día..
Estiramiento y actividad física
Según el Dr. Gustafson, aunque su instinto es proteger la articulación manteniéndola inmóvil, la inactividad física total puede retardar su recuperación. Estírese diariamente para mejorar el rango de movimiento de la articulación afectada y todo el cuerpo. Esto aumenta el flujo de sangre a la articulación, acelerando la curación. También evita la recurrencia de la bursitis. Y aunque no debe realizar la actividad que inicialmente causó la bursitis, es importante que siga ejercitando la articulación afectada, aunque es posible que tenga que ser amable con ella..
Dieta antiinflamatoria
En "1000 curas para 200 dolencias", el experto en naturopatía, Dr. Geovanni Espinosa, aconseja una dieta antiinflamatoria. Coma mucho pescado y nueces, que contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3. Omega-3 tiene un efecto antiinflamatorio y aumenta la lubricación de las articulaciones. Evitar los azúcares refinados y los aceites hidrogenados..
Suplementos
En "Curación sin medicación", el Dr. Robert Rister sugiere la vitamina B12. Él dice que en la década de 1950, los investigadores descubrieron que una inyección de vitamina B12 en la articulación afectada alivió el dolor de la bursitis y detuvo la calcificación. El Dr. Rister dice que aunque no es tan efectivo como una inyección, el consumo de 1,000 mg a 2,000 mg de vitamina B al día puede proporcionar algo del mismo alivio. En "Resuélvelo con suplementos", el Dr. Robert Schulman dice que las enzimas digestivas proteólicas pueden ser tan efectivas para reducir el dolor de la bursitis como los antiinflamatorios no esteroides como la aspirina. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, que es un componente necesario del tejido conectivo. El Dr. Schulman sugiere que tome 500 mg a 1,000 mg de vitamina C tamponada dos veces al día con alimentos. La glucosamina y la condroitina también son muy efectivas para reducir la inflamación de las articulaciones y construir un tejido conectivo fuerte. Lo puedes encontrar con MSM (metilsulfonilmetano) incluido. MSM aumenta los efectos de la glucosamina y la condroitina, que actúa como un antiinflamatorio.
Hierbas
El Dr. David Kiefer, experto en herboristería para "1000 curas para 200 dolencias", recomienda encarecidamente la aplicación tópica de aceite de ricino para aliviar el dolor de bursitis. Ponga 5 ml a 10 ml en una toallita. Coloque la toallita sobre el área afectada y envuélvala con una envoltura de plástico. Aplicar calor externo a la envoltura con toallas calientes. Haga esto durante 30 a 45 minutos tres veces al día. Boswellia es un árbol usado en la medicina tradicional india. El Dr. Schulman sugiere tomar 450 mg a 1,200 mg de extracto de boswellia dividido en dos o tres dosis a lo largo del día. Contiene ácidos boswellicos, que reducen el dolor y la inflamación en las articulaciones. La corteza de sauce blanco es un antiinflamatorio y analgésico extremadamente eficaz. Contiene salicina, el precursor del ingrediente principal en la aspirina, el ácido salicílico. Aunque funciona de manera similar, no irrita el estómago como lo hace la aspirina..
