¿Cuáles son los tratamientos para una fractura por estrés del pie?
Una fractura por estrés del pie puede ralentizar incluso al atleta más duro, y es bueno que lo haga. La clave para curar este tipo de grieta en los huesos pequeños es permitir que el hueso lesionado tenga tiempo suficiente para descansar y sanar. Los tratamientos pueden ser no quirúrgicos o quirúrgicos y requieren la participación de su médico para controlar el proceso de curación. El análisis de los factores que contribuyeron a la reacción de estrés en el hueso del pie lesionado es esencial para un tratamiento exitoso. Estos factores a menudo se relacionan con sus hábitos de ejercicio y comportamientos..
Una mujer con un pie echado está sentada afuera. (Imagen: ASIFE / iStock / Getty Images)Primeros pasos
Las fracturas por estrés ocurren cuando las exigencias de los pies exceden lo que sus huesos pueden tolerar. Esto es a menudo causado por deportes de impacto repetitivo, como correr y jugar básquetbol. Después de una fractura por estrés, reposo, hielo, compresión y elevación, o R.I.C.E. -- es recomendado. Descansar su pie le dará a su cuerpo la oportunidad de reparar el daño, mientras que el hielo, envolver su pie con una venda elástica y elevar su pie sobre su corazón ayudará a minimizar la inflamación y la hinchazón. Las imágenes de su pie (a través de rayos X, gammagrafía ósea o resonancia magnética) muestran el tamaño de la fractura y le permiten a su médico determinar un plan de tratamiento adecuado.
Tratamiento no quirúrgico
Puede ser necesario reducir temporalmente la presión en su pie con muletas y usar un zapato de apoyo para permitir que la maquinaria de reparación de huesos se ponga al día. Al principio, debe evitarse el ejercicio de alto impacto, como correr y saltar. Sin embargo, el hueso se está reemplazando a sí mismo constantemente y se fortalece al soportar algo de peso. Por lo tanto, una vez que obtenga la aprobación de su médico, puede comenzar gradualmente a realizar ejercicios de bajo impacto, como andar en bicicleta o nadar, realizar actividades con pesas, fortalecimiento y entrenamiento cruzado..
Tratamiento quirúrgico
Las lesiones óseas generalmente comienzan como un estrés leve, similar a un moretón, y pueden progresar a una fractura por estrés con un impacto repetitivo. La frecuencia y la magnitud del impacto afectarán el tamaño de la fractura y la cirugía puede ser necesaria para estabilizar el hueso. Esto a menudo requiere la colocación de placas y tornillos para alinear el hueso para una curación adecuada. La recuperación y rehabilitación después de la cirugía son más extensas que para el tratamiento no quirúrgico y pueden requerir muchos meses en lugar de las típicas de 6 a 8 semanas si no se necesita cirugía..
Programa de rehabilitacion
El tratamiento no quirúrgico y quirúrgico para una fractura por estrés en el pie a menudo se combina con un programa de rehabilitación que consiste en ejercicios de fortalecimiento, estiramiento y equilibrio, combinados con comportamientos problemáticos cambiantes. Los ejercicios de fortalecimiento se enfocan en el pie, tobillo, rodilla, cadera y centro, ya que la debilidad en estas áreas puede afectar las fuerzas de impacto del pie. El estiramiento de los músculos de las piernas y la cadera restaura la flexibilidad y la realización de ejercicios de equilibrio mejorará la estabilidad general. Los períodos de descanso entre ejercicios son esenciales para permitir la reparación continua de los huesos. Otros factores importantes para una curación adecuada incluyen el uso de calzado de apoyo acolchado y una nutrición adecuada, incluidas cantidades adecuadas de vitamina D y calcio..
Advertencia
Ciertas condiciones médicas que disminuyen la masa ósea pueden aumentar el potencial de fracturas por estrés, incluida la osteoporosis, las deficiencias nutricionales y los trastornos de la alimentación. El tratamiento para estas condiciones es más complejo y debe ser supervisado de cerca por un profesional médico.
