¿Qué es una frecuencia cardíaca normal mientras duerme?
Dormir representa un tiempo de descanso ininterrumpido e inconsciente para tu cuerpo y tu mente. Los adultos generalmente requieren de 7 a 9 horas de sueño por día, de acuerdo con las recomendaciones de 2015 de la National Sleep Foundation. Durante el sueño, su ritmo cardíaco normalmente disminuye debido a los complejos mecanismos reguladores. La frecuencia cardíaca normal para dormir depende de múltiples factores, incluida la frecuencia cardíaca en reposo mientras está despierto y la etapa de sueño, que varía durante la noche. Ciertas condiciones médicas también pueden afectar su ritmo cardíaco para dormir.
¿Qué es una frecuencia cardíaca normal mientras duerme? (Imagen: GeorgeRudy / iStock / Getty Images)Disminución normal
La transición de la vigilia al sueño implica una señalización compleja que afecta la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la temperatura corporal, así como otros parámetros y funciones corporales. La frecuencia cardíaca promedio durante el sueño disminuye en aproximadamente 24 latidos por minuto en adultos jóvenes y 14 latidos por minuto en los mayores de 80 años, como se informó en un artículo publicado en marzo de 2009 en el New England Journal of Medicine. La disminución comienza a medida que se duerme y continúa, en promedio, a medida que pasa a las etapas más profundas del sueño. Una frecuencia cardíaca más baja durante el sueño se produce principalmente porque las señales nerviosas indican que su frecuencia cardíaca lenta aumenta durante el sueño, mientras que las señales nerviosas que aceleran la frecuencia cardíaca Sin embargo, su ritmo cardíaco varía de una etapa de sueño a otra.
Sueño no REM
Dos tipos principales de sueño ocurren mientras duermes. Estos son conocidos como sueño REM y no REM. REM es un acrónimo de movimiento ocular rápido, que caracteriza el tipo de sueño más estrechamente asociado con los sueños vívidos. El sueño no REM se divide además en tres etapas: N1, N2 y N3. N3 es la etapa más profunda del sueño no REM. Usted pasa de N1 a N3 y luego avanza a REM varias veces durante una noche normal de sueño. En general, su ritmo cardíaco es más bajo durante el sueño no REM que cuando está en sueño REM o despierto. El sueño no REM normalmente representa aproximadamente del 75 al 80 por ciento del tiempo total de sueño en adultos.
Sueño REM
El sueño REM representa aproximadamente del 20 al 25 por ciento del tiempo total de sueño nocturno en adultos. Mientras que los sueños ocurren en ambos tipos de sueño, el sueño REM está más estrechamente asociado con los sueños vívidos, como los de una historia, que se pueden recordar al despertar. El sueño REM representa un estado claramente diferente en comparación con el sueño no REM en términos de actividad cerebral y funciones fisiológicas de su cuerpo. Su frecuencia cardíaca durante el sueño REM suele ser más alta y más variable que en las etapas de sueño no REM. Esto puede deberse a una combinación de factores, que incluyen un aumento del flujo sanguíneo y la actividad en ciertas áreas del cerebro y señales nerviosas aumentadas que aceleran la frecuencia cardíaca.
Sin rango normal estándar
Debido a que el sueño es un proceso dinámico que consiste en varios ciclos de múltiples etapas por noche, su ritmo cardíaco varía significativamente mientras duerme, al igual que cuando está despierto. Además, una serie de variables pueden afectar su frecuencia cardíaca típica para dormir, incluyendo su edad, sexo, nivel de condición cardiovascular y medicamentos. Como tal, no existe un rango "normal" estándar para la frecuencia cardíaca durante el sueño. Si se sospecha de una frecuencia cardíaca nocturna o una anomalía en el ritmo, se puede utilizar un estudio de monitoreo cardíaco de 24 horas para diagnosticar estas afecciones..
Otras Consideraciones
Las personas con ciertas afecciones médicas son propensas a la frecuencia cardíaca o anomalías del ritmo durante el sueño. La apnea obstructiva del sueño (AOS), por ejemplo, a veces causa una disminución significativa del oxígeno en la sangre, lo que provoca anomalías en el ritmo cardíaco o en el ritmo. La caída de oxígeno en la sangre se produce debido a pausas periódicas en la respiración durante el sueño. Los dolores de cabeza matutinos, la somnolencia diurna excesiva y los ronquidos son síntomas comunes de la AOS. El insomnio, los frecuentes despertares nocturnos y otras afecciones que causan el sueño fragmentado o desordenado también pueden afectar la frecuencia cardíaca.
Las personas que han sufrido un ataque cardíaco también pueden experimentar la frecuencia cardíaca durante la noche o anomalías en el ritmo. Las personas con insuficiencia cardíaca congestiva son igualmente vulnerables a la frecuencia cardíaca o problemas del ritmo. Una frecuencia cardíaca significativa durante la noche o una anomalía en el ritmo generalmente requieren tratamiento con medicamentos o un marcapasos.
Revisado y revisado por: Tina M. St. John, M.D.
