Dónde poner una correa para el codo del golfista
Si bien puede parecer un juego suave en comparación con los deportes de contacto como el fútbol y el hockey, el golf presenta sus propias exigencias físicas únicas, ya que la naturaleza del swing de golf se presta a lesiones por esfuerzo repetitivo. Los golfistas pueden sufrir de una condición dolorosa, la epicondilitis medial o el codo de golfista, que causa graves molestias en la parte interna del codo y en todo el antebrazo debido a la flexión repetida de la muñeca. El uso de una abrazadera especial puede ayudar a los tendones musculares tensos y aliviar el dolor asociado con el codo de golfista.
La colocación correcta de la correa puede ayudar a los golfistas a superar una condición dolorosa en el codo. (Imagen: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)Identificación
El refuerzo del codo de un golfista estándar es una correa elástica única que se envuelve alrededor del antebrazo. La correa generalmente presenta una almohadilla de contrapresión que absorbe los golpes para sujetar los tendones musculares tensos. Un par en D de medalla y parches de velcro proporcionan un ajuste seguro, asegurando la correa al brazo de la misma manera que un brazalete de presión arterial.
Ubicación
Cuando tire de la abrazadera, coloque el borde superior de la correa con dos dedos de ancho debajo del pliegue del codo. Coloque la almohadilla de espuma amortiguadora en el interior del antebrazo. Deslice el extremo de la correa elástica a través del anillo en D y ajústela contra sí misma. Tenga cuidado de no tirar de la correa demasiado apretada, cortando la circulación. El objetivo es la presión firme, cómoda. Si no está seguro sobre el tamaño, mida la parte más ancha de su antebrazo y luego consulte el empaque de la abrazadera para determinar el tamaño apropiado de la correa.
Consideración
Para probar la eficacia de la abrazadera, extienda su antebrazo con la palma hacia arriba y haga un puño. Ahora intenta doblar tu muñeca mientras alguien más aplica resistencia a tu puño. Si experimenta algún dolor, significa que la almohadilla que absorbe los golpes requiere un ajuste. Asegúrese de que la correa esté lo suficientemente ajustada para ofrecer apoyo. Si el dolor persiste, mueva la almohadilla que absorbe los golpes hacia la derecha o hacia la izquierda hasta que encuentre un punto que le permita doblar la muñeca sin molestias..
Conceptos erróneos
A pesar de que ambos son lesiones por estrés repetitivo, causan síntomas similares y pueden tratarse con el mismo refuerzo, el codo de golfista y el codo de tenista no son la misma condición. El codo de tenista, o epicondilitis lateral, causa dolor en la parte externa del codo, no en el interior. Si sufre de codo de tenista, coloque la almohadilla de absorción de golpes de la correa en la parte externa del antebrazo en lugar del interior para el codo del golfista. Además, invierta el método de prueba, levantando la parte posterior de su mano hacia el techo para confirmar la colocación correcta de la correa.
