Cómo aclarar la niebla cerebral de gluten rápidamente

El consumo de gluten en individuos sensibles al gluten está relacionado con una variedad de problemas de salud mental, que van desde la niebla cerebral hasta la ansiedad y la depresión. Si generalmente evita el gluten pero ingiere accidentalmente algo, puede experimentar niebla cerebral de inmediato o puede aparecer unas horas o días después. Cuando ataca, no hay una manera segura de que desaparezca, aparte de dejar que el gluten siga su curso. Hay algunas formas de mejorar la niebla cerebral que podrían ayudarlo a superar esas últimas horas en el trabajo..

Cabeza de niebla y dolor. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Paso 1

El gluten es a menudo en productos de panadería. (Imagen: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Identifique el producto que comió que contenía gluten para que pueda dejar de comerlo y evitar empeorar su niebla cerebral.

Paso 2

Beber agua. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Bebe un poco de agua. El agua es una herramienta esencial en la lucha contra la niebla cerebral, explica el Brain Harmony Center. La deshidratación lleva a empeorar la niebla cerebral. Un cuerpo deshidratado tampoco elimina los desechos y toxinas de manera eficiente, lo que puede empeorar la claridad mental.

Paso 3

Dar un paseo. (Imagen: Rafal Olkis / iStock / Getty Images)

Realice una caminata rápida o realice una actividad física que disfrute. El ejercicio aumenta el flujo de sangre a su cerebro, aumenta su energía, reduce el estrés y envía sustancias químicas para sentirse bien al torrente sanguíneo, todo lo cual ayuda a la claridad mental. El ejercicio también te ayuda a dormir. Dormir lo suficiente es crítico para eliminar la niebla cerebral.

Etapa 4

Acupuntura. (Imagen: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Recibir un tratamiento de acupuntura. Los acupunturistas afirman que la práctica mejora la claridad mental y alivia la niebla del cerebro al ayudar a su cuerpo a eliminar toxinas, creando una sensación de relajación y restaurando el equilibrio energético adecuado del cuerpo.

Paso 5

Tomar una siesta. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Tomar una siesta. Si se obliga a trabajar a través de un período de niebla, corre el riesgo de sobrecargar sus células nerviosas, lo que a su vez empeora la niebla cerebral, según Esther Sternberg, M.D., para Consumer Reports. La siesta actúa como un reinicio del cerebro y calma los nervios con exceso de trabajo. Tómese unos minutos para acostarse con los ojos cerrados y relájese si no puede tomar una siesta..