Líquidos y líquidos que las madres pueden beber durante el embarazo
Todo lo que coma y beba durante el embarazo se le entregará a su bebé a través del cordón umbilical. Algunos líquidos son perjudiciales para su bebé por nacer. Es importante saber qué líquidos son seguros para consumir durante el embarazo..
Beba solo los líquidos que se sabe que son seguros para su bebé por nacer. (Imagen: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Agua
El agua es el líquido más esencial que necesita durante el embarazo. El agua es necesaria para eliminar los productos de desecho, absorber los nutrientes, regular la temperatura corporal y realizar procesos metabólicos. El agua potable es esencial para ayudar a prevenir la deshidratación. Elizabeth Somer, autora de "Nutrición para un embarazo saludable", recomienda beber al menos ocho vasos de agua todos los días. Consumir aún más después del ejercicio y cuando hace calor..
Jugo
Los jugos recién exprimidos o pasteurizados son seguros; Son buenas fuentes de vitaminas y agua durante el embarazo. Sin embargo, también contienen gran cantidad de azúcar y calorías. Según la Clínica Mayo, el embarazo aumenta su necesidad de calorías en solo 200 a 300 calorías por día. Beber jugos durante el embarazo con moderación..
Leche
La leche contiene calcio y vitamina D; Estos nutrientes son esenciales para tu bebé. La leche de soja y almendras fortificada proporciona estos nutrientes también. El contenido de calorías de la leche, la soja o la leche de almendras difiere de 35 a 150 calorías por taza, dependiendo del contenido de grasa. Beber leche con moderación; Elija una opción baja en grasa, en lugar de leche entera.
Cafe y te
Aunque el té y el café son bebidas aceptables durante el embarazo, limite su consumo de cafeína. La cafeína puede causar retraso en el crecimiento, aborto involuntario y bajo peso al nacer. Elizabeth Somer sugiere que evites todas las bebidas con cafeína durante tu primer trimestre y las bebas con moderación durante tu segundo y tercer trimestre. Tome té y café descafeinados para limitar el consumo de cafeína..
Fluidos para evitar
Pocos líquidos no deben ser consumidos durante el embarazo. Estos incluyen bebidas alcohólicas, agua tónica y algunas bebidas a base de hierbas. El agua tónica contiene guinina; No es seguro beber durante el embarazo. Tomar alcohol durante el embarazo puede provocar un síndrome de alcoholismo fetal que puede hacer que su bebé nazca con deformidades físicas, retraso mental y problemas de conducta. No existe cura para el síndrome del alcoholismo fetal. No tome bebidas herbales que contengan ginseng, cohosh, salvia, enebro, mugworth y helecho macho; Estos ingredientes pueden ser inseguros para su bebé. Si no está seguro de si un líquido es seguro para usted, no lo beba hasta que consulte a su médico..
