Cómo mejorar la fertilidad después de los 40 años
Las mujeres mayores de 40 años pueden aumentar la fertilidad y aumentar las posibilidades de concebir un hijo. March of Dimes recomienda que cualquier mujer mayor de 35 años que no pueda concebir un hijo debe hablar con su proveedor de atención médica porque muchos problemas de fertilidad se tratan con éxito. Una mujer mayor de 40 años tiene una pequeña oportunidad de tener un bebé antes de acercarse a la meta de los años fértiles. Hay formas de mejorar la fertilidad para que pueda quedar embarazada, y el proceso puede ser gratificante.
Puede tener un hijo mayor de 40 años. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Toma un suplemento de PABA. En un estudio aislado, PABA aumentó la fertilidad en las mujeres, pero no existe una investigación moderna sobre PABA y la fertilidad. El estudio mostró que 12 de las 16 mujeres que antes eran infértiles quedaron embarazadas después de varios meses de suplementos de PABA. El autor de "¿Desea tener un bebé? Soluciones de fertilidad natural y cuidado del embarazo", recomienda tomar 400 mg de PABA diariamente para ayudar a aumentar la fertilidad.
Paso 2
Hazte físico, pero no te excedas. Perder algo de peso antes del embarazo puede ayudarlo a ponerse en forma y prepararse para los esfuerzos físicos que conlleva cargar y dar a luz a un niño. Sin embargo, demasiado ejercicio o pérdida de peso puede interferir con la fertilidad. Un programa de ejercicios vigorosos a largo plazo puede suprimir la producción de hormonas llamadas gonadotropinas, que generalmente causan amenorrea. Un buen programa de ejercicios para mejorar la fertilidad incluiría una combinación de ejercicios aeróbicos y de entrenamiento de fuerza, 30 minutos al día, cinco días a la semana..
Paso 3
Seguimiento de la ovulación. La única forma viable para que las mujeres mayores de 40 años hagan un seguimiento de la ovulación es observar la consistencia de su flujo vaginal. Justo antes de que ocurra la ovulación, y hasta que la ovulación termine, el líquido cervical se parece a las claras de huevo y se vuelve resbaladizo. Las mujeres mayores de 40 años no pueden predecir la ovulación con tanta precisión como las mujeres más jóvenes porque los ciclos menstruales son irregulares y los kits de ovulación no son confiables. De acuerdo con la Asociación Americana de Embarazo, las mujeres en la perimenopausia pueden tener un alto nivel de hormona LH, por lo que un kit de ovulación, que utiliza la hormona LH para predecir la ovulación, podría dar como resultado un falso positivo.
Etapa 4
Reduce el estres. Muchas mujeres que tienen infertilidad inexplicable pueden concebir si eliminan el estrés de sus vidas. Para reducir el estrés, practique una forma de meditación o salga a caminar. Hable sobre su estrés con un amigo, un familiar o un consejero para que tenga una salida para el estrés de un sistema de apoyo confiable.
Paso 5
Mejora la salud de tu hígado y riñones. Debe tener un hígado y riñones fuertes y saludables para poder concebir y llevar a un niño. Evitar las drogas, el alcohol, la cafeína y los cigarrillos mejorará la salud del hígado y los riñones. Algunos medicamentos recetados pueden interferir con la fertilidad. Hable con su médico acerca de sus medicamentos para ver si pueden interferir con la fertilidad. Además, dejar de fumar es muy importante si quiere concebir un hijo. "El Diario del Instituto Nacional del Cáncer" informó una gran cantidad de nicotina que se encuentra en el moco cervical de las mujeres que fuman, lo que causó la aparición de daños en el ADN en el epitelio cervical. Además, la nicotina es venenosa para los espermatozoides e impide que los espermatozoides fertilizen el óvulo.
Paso 6
Experimenta con diferentes posiciones para hacer el amor y eleva tu útero después del coito. Los espermatozoides tienen dificultades para navegar hacia arriba cuando una mujer está sobre su pareja cuando tiene relaciones sexuales. Del mismo modo, los espermatozoides luchan contra la gravedad cuando elevas el útero después del coito. Después del coito, coloque una almohada debajo de los muslos y recuéstese sobre su espalda durante unos 30 minutos después del coito. Si tiene un útero inclinado, coloque una almohada debajo de sus muslos y recuéstese sobre su estómago durante 30 minutos.
Cosas que necesitarás
Suplementos de PABA
Almohada
Advertencia
Siempre hable con su médico antes de dejar de tomar sus medicamentos..
