¿Es normal anhelar comida chatarra en el primer trimestre?
Dulce o salado: la comida chatarra puede ofrecerle una sensación de comodidad o satisfacción. Esta puede ser la razón por la que la mayoría de las mujeres anhelan la comida chatarra durante el primer trimestre del embarazo. Si bien la comida chatarra puede estar bien con moderación durante el embarazo, no es el mejor alimento para una mujer embarazada para comer. Considere los beneficios de comer algo más nutritivo antes de ceder a su deseo.
Es normal desear comida chatarra durante el embarazo. (Imagen: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)El deseo de comida chatarra
Muchas mujeres anhelan la comida chatarra durante el primer trimestre debido a cómo les hace sentir después. Los alimentos dulces y salados a menudo contienen una gran cantidad de carbohidratos. Después de comer carbohidratos, su cuerpo libera una hormona conocida como insulina. La insulina reduce el contenido de aminoácidos de su sangre, excepto el triptófano. Este es el precursor de la serotonina, la hormona de sentirse bien. Cuando el triptófano ingresa al cerebro, la serotonina se produce y libera para que te sientas contento.
Problemas con comer comida chatarra
El problema de comer comida chatarra, especialmente en el primer trimestre, es que está llena de calorías vacías. Esto significa que está consumiendo una gran cantidad de calorías sin cumplir con la nutrición adicional que su cuerpo necesita durante esta etapa crucial del desarrollo prenatal.
Vitaminas y minerales
Cuando estás embarazada, tu cuerpo necesita calorías adicionales, vitaminas y minerales. Aunque puede tomar una vitamina prenatal para los nutrientes adicionales, una vitamina no puede proporcionarle todo lo que necesita. Además, es mejor que obtenga la mayor cantidad de nutrición posible a través de su dieta. La comida chatarra no proporciona la nutrición que usted y su bebé en crecimiento necesitan.
Aumento de peso
La comida chatarra es rica en calorías, lo que significa que proporciona una gran cantidad de calorías para una porción pequeña. Es cierto que debe aumentar de peso durante el embarazo, pero solo alrededor de 4 libras. Durante el primer trimestre según el sitio web de March of Dimes. Ganar demasiado peso puede ser perjudicial tanto para usted como para su bebé. El aumento de peso excesivo puede provocarle hipertensión o diabetes gestacional. Ganar demasiado peso puede llevar a un bebé prematuro o grande, que puede estar asociado con una mala salud.
