Restricciones de Halterofilia Post Sección C
Los médicos realizan cesáreas, también conocidas como cesáreas, cuando las mujeres no pueden dar a luz por parto vaginal. Los médicos hacen una incisión quirúrgica en el abdomen y entregan al bebé a través de las paredes uterinas y abdominales. Según Kids Health, aproximadamente el 30 por ciento de todos los bebés nacidos en los EE. UU. Son entregados por cesárea. Una cesárea es una cirugía mayor y las mujeres deben tomar precauciones especiales después, incluida la adhesión a las restricciones de levantamiento de pesas recomendadas. Levantar objetos pesados demasiado pronto puede causar un aumento del dolor y daños en las incisiones quirúrgicas o los músculos abdominales.
Una mujer joven se prepara para levantar una barra de un estante. (Imagen: chesterf / iStock / Getty Images)Cuidados postoperatorios
Las madres y los bebés generalmente permanecen en el hospital durante aproximadamente tres días después de un parto por cesárea, según la Clínica Mayo. Las madres a menudo eligen que sus bebés permanezcan en sus cuartos de hospital con ellos las 24 horas del día y la mayoría de las madres pueden levantar a sus recién nacidos de manera segura, pero las enfermeras brindan asistencia para el cuidado del bebé según sea necesario. No intente levantar a su bebé si le causa un dolor significativo, si se siente mareado o inestable, o piensa que no sería seguro hacerlo..
Restricciones de elevación
Los obstetras pueden recomendar el cumplimiento de diferentes restricciones de levantamiento en una cesárea, pero la mayoría aconseja no levantar más de 10 a 15 libras durante al menos unas semanas después de la operación, según Childbirth Solutions. Hable con su obstetra sobre las pautas específicas que debe seguir. Las nuevas mamás pueden necesitar ayuda con las tareas domésticas, como la lavandería y las compras, para evitar levantar objetos pesados. También pueden necesitar ayuda para cuidar a otros niños pequeños; por ejemplo, no deben subir y bajar a los niños pequeños de la cama.
Amamantamiento
Mientras que los recién nacidos generalmente pesan menos de 10 libras y las mamás pueden levantar a sus bebés recién nacidos de manera segura después de una cesárea, los bebés que amamantan en el "agarre de cuna" típico pueden ejercer demasiada presión en las incisiones quirúrgicas y causar molestias. En cambio, las mujeres pueden acostarse de lado para amamantar o pueden usar el "agarre de embrague", también conocido como el "agarre de fútbol", durante la lactancia. Ver Recursos para más información sobre las posiciones de amamantamiento..
Técnicas de elevación segura
Además de cumplir con las restricciones de levantamiento que le haya dado su médico, es importante practicar técnicas de levantamiento seguras, incluso cuando levante objetos relativamente livianos. La Universidad de California ofrece una serie de consejos para un levantamiento seguro. Levante con sus piernas, no con su espalda, porque los músculos de sus piernas son más fuertes y tendrá menos probabilidades de lesionarse. Gira moviendo los pies en lugar de torcer la espalda. Sostenga objetos pesados cerca de su cuerpo. Si necesita ponerse de pie con su bebé sentado, colóquelo a su lado, levántese y levántelo. Eso pone menos tensión en sus músculos abdominales que el levantarse hasta sus pies con un bebé en sus brazos.
