¿Qué podría pasar si los niños no comen el almuerzo?
Por lo general, al desayuno se le da el crédito por ser la comida más importante del día, pero el almuerzo es igualmente esencial. El sitio web Healthy Children de la Academia Americana de Pediatría informa que lo que su hijo come en comidas y bocadillos durante el día juega un papel crucial en su desarrollo físico y mental. Una vez que comprenda lo que puede pasar si su hijo se salta regularmente su comida del mediodía, tendrá los conocimientos necesarios para preparar y proporcionar almuerzos nutritivos y bien equilibrados..
Los niños pequeños están almorzando en la escuela. (Imagen: Katy McDonnell / Photodisc / Getty Images)Baja energía y hambre
Las calorías en el almuerzo de su hijo son esenciales para su nivel de energía para la tarde. Si su hijo se salta regularmente el almuerzo, no consumirá las proteínas, la fibra, las vitaminas y los minerales que necesita para concentrarse y concentrarse hasta su merienda o cena. Sin un almuerzo nutritivo y bien equilibrado, su hijo puede sentirse lento y cansado y probablemente no se sienta motivado a hacer mucho. Su hijo también sentirá hambre, lo que puede causar dolor de cabeza, irritabilidad y fatiga..
Nutrición pobre
La comida del mediodía de su hijo le brinda oportunidades valiosas para que reciba una buena dosis de las vitaminas y los minerales que necesita para un crecimiento y una salud adecuados. Sin un almuerzo bien equilibrado, a su hijo le pueden faltar nutrientes importantes como el calcio, el hierro y la vitamina C. Healthy Children señala que a medida que su hijo crece, sus necesidades nutricionales aumentan y al no comer suficientes alimentos, su desarrollo puede sufrir. Su hijo debe comer un almuerzo que incluya frutas, verduras, alimentos con proteínas y leche baja en grasa u otros productos lácteos para obtener lo que necesita.
Retrasos Educativos
La concentración y el enfoque en el aula dependen de los nutrientes adecuados que su hijo obtiene de su almuerzo. Comer los alimentos correctos en el almuerzo ayudará a alimentar el cerebro de su hijo para que pueda tener éxito en la escuela. Si su hijo no almuerza, es posible que le falten las vitaminas y los minerales que necesita para que su cerebro funcione bien para que pueda aprender y retener el material del aula. Tampoco cualquier almuerzo servirá. Los alimentos poco saludables pueden causar un desplome de la energía, que obstaculiza el aprendizaje. Granos enteros, frutas, vegetales, nueces, carne magra y productos lácteos bajos en grasa son las cosas que su hijo necesita comer para el almuerzo para beneficiar su rendimiento escolar..
La inactividad física
Si su hijo no come un almuerzo saludable, tendrá poca motivación o capacidad para participar en actividades después de la escuela, como los deportes y otras actividades físicas. Si su hijo quiere estar activo, es esencial que consuma un almuerzo saludable y bien equilibrado para que su cuerpo tenga la capacidad de moverse. La inactividad física puede llevar a un aumento de peso poco saludable, lo que dificulta aún más la capacidad de su hijo para participar en actividades físicas.
