Ampollas en las piernas de esquí

Las nuevas actividades físicas a menudo vienen con nuevas fuentes de incomodidad hasta que su cuerpo se adapta al estrés y las exigencias desconocidas. Los deportes y los ejercicios que requieren movilidad prolongada, incluido el esquí, a menudo causan ampollas en los pies y las piernas cuando estas partes del cuerpo están expuestas a fricciones y presiones continuas y no acostumbradas. Después de esquiar por un tiempo, puede desarrollar callos protectores en las mismas áreas donde tuvo ampollas por primera vez. Las ampollas y las lesiones se pueden minimizar o prevenir usando la ropa y el equipo correctos.

Las botas de esquí adecuadas ayudan a prevenir las ampollas en los pies y las piernas. (Imagen: Mike Powell / DigitalVision / Getty Images)

Porque

La fricción continua y la presión contra su piel son las causas principales de las ampollas, incluidas las de las piernas después de esquiar. Si bien los pantalones para la nieve u otras prendas de vestir pueden ejercer presión o fricción en las piernas, lo más probable es que las botas de esquí sean las culpables. Si las botas de esquí están demasiado ajustadas, las ampollas se forman por la presión continua en las piernas; si están demasiado sueltos, pueden frotar sus piernas hacia arriba y hacia abajo mientras esquía. Si sus piernas se ponen sudorosas debajo del paquete de ropa que usa mientras esquía, esto facilita la formación de ampollas. La capa superior de la piel se separa de la capa inferior y un fluido que actúa como un cojín se filtra entre ellas..

Tratamiento

Las ampollas en las piernas después de esquiar no requieren ningún tratamiento; Se van solos en pocos días. Sin embargo, si sus ampollas causan dolor o malestar, tiene la opción de reventarlas. Si está en un viaje de esquí, esto puede ser necesario para evitar que las ampollas interfieran con su disfrute de las vacaciones. Lávese las manos y las piernas con agua tibia y jabón, luego esterilice una aguja, las ampollas y los parches circundantes de la piel con alcohol. Pegue la aguja justo a través de la capa superior de la piel separada, en el borde mismo de cada ampolla. Deje que el líquido se drene por completo y límpielo. Aplique un antibiótico tópico y cubra la herida con una venda. Evite ejercer presión o fricción en las áreas afectadas hasta que sanen..

Prevención

Botas de esquí apropiadas, que se ajusten adecuadamente, y ropa de esquí, incluidos los calcetines, son esenciales para evitar ampollas en sus piernas durante sus excursiones de esquí. Hay diferentes tipos de botas para diferentes tipos de esquí y terreno. Compre su equipo de esquí de un proveedor experto que pueda asesorarlo sobre el tipo de botas que necesita. Asegúrese de que las botas de esquí queden bien ajustadas, pero no apretadas. Los calcetines de acrílico minimizan la fricción, señala un artículo en "The Physician and Sportsmedicine". Moje sus pies y piernas con polvo para bebé antes de adaptarse para mantenerlos libres de sudor. Si conoce áreas de las piernas que son propensas a las ampollas, coloque un vendaje o producto protector de tipo de segunda piel sobre las manchas..

Advertencias

No drene las ampollas de sangre, advierte la Clínica de Lesiones Deportivas. Esto ocurre cuando un vaso sanguíneo se daña debido a la fricción o presión que causa una ampolla y la sangre se filtra hacia el área entre las capas de la piel. Las ampollas de sangre presentan un mayor riesgo de infección que otras ampollas. La infección es la principal preocupación con todas las ampollas, en particular después de que las haya reventado. Use un antibiótico tópico y cambie los vendajes sobre las ampollas de sus piernas dos veces al día y cada vez que se mojen o ensucien. Deje la capa superior de piel en las ampollas para protección adicional. Si experimenta enrojecimiento, dolor, inflamación, supuración u otros posibles signos de infección, consulte a un médico de inmediato..