Mis dos caderas duelen después de una caminata prolongada

Caminar es una forma de mantenerse activo, aumentar la fuerza muscular en sus piernas y mejorar su salud cardíaca. El dolor en sus caderas o pelvis después de largos períodos de caminata puede ser un signo de lesión o una condición médica subyacente. Comprender las posibles causas del dolor de cadera lo ayudará a seguir los tratamientos adecuados.

Dos personas están caminando en la cima de una montaña. (Imagen: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images)

Osteoartritis

Una causa potencial de dolor en sus caderas después de largos períodos de caminata puede estar relacionada con la osteoartritis. De acuerdo con MedlinePlus, la osteoartritis ocurre cuando el cartílago en una articulación se rompe, lo que resulta en inflamación y dolor en el área afectada. Sus articulaciones de la cadera son susceptibles al desarrollo de esta afección con el tiempo, lo que puede ser bastante debilitante durante períodos prolongados de actividad de la articulación de la cadera..

Lesión muscular

Otra posible causa de dolor en la cadera durante largos períodos de caminata puede deberse a una lesión en los músculos circundantes. De acuerdo con el sitio web de The Pain Clinic, el caminar incorpora numerosos grupos de músculos de la parte inferior del cuerpo para ayudarlo a caminar a través de la elevación y el descenso de las piernas. Una distensión o desgarro muscular en cualquiera de estos grupos puede causar una cantidad considerable de dolor en las caderas. Los músculos también pueden doler o fatigarse después de largos períodos de uso.

Bursitis y tendinitis

La inflamación de la bolsa o los sacos llenos de líquido que ayudan a lubricar las articulaciones también puede causar dolor en las caderas después de largos períodos de caminata. De acuerdo con MedlinePlus, la fricción repetida de una bursa inflamada puede llevar a la bursitis, una condición dolorosa que puede empeorar cuando no se trata. La tendinitis es la inflamación de los tendones musculares y también puede causar un dolor considerable durante las contracciones repetidas de los músculos afectados en el área de la cadera..

Consideraciones

Si comienza a sentir dolor en sus caderas mientras camina, deténgase y descanse durante unos minutos para permitir que sus músculos se calmen y para que disminuyan los niveles de ácido láctico en sus músculos. Si el dolor persiste durante un período prolongado, esto puede ser un signo de una lesión o una afección médica. Hable con su médico acerca de las opciones de tratamiento.