¿Puedes ir a nadar durante un ciclo menstrual?
A menudo, desde los 8 a los 16 años, la menstruación es una parte normal de la vida de cada niña. Durante el ciclo menstrual, el cuerpo de una mujer expulsa la sangre y los tejidos que se han acumulado a lo largo de las paredes de su útero. Normalmente, de tres a siete días, el período de una mujer generalmente ocurre una vez al mes hasta que llega a la adultez avanzada. Muchas chicas se preguntan si todavía pueden ir a nadar durante un ciclo menstrual.
Niñas sentadas junto a la piscina con toallas de playa. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Meterse en el nado
Para responder a la pregunta de manera simple, sí, absolutamente puede ir a nadar durante su ciclo menstrual. De hecho, su período realmente no debería impedirle realizar ninguna actividad. Algunas mujeres incluso tienen relaciones sexuales durante la menstruación; Aunque la actividad puede ser un poco desordenada, es perfectamente segura. Ya sea que esté nadando en la clase de gimnasia, como parte de un club o simplemente por diversión, su ciclo menstrual no debe impedirle saltar a la piscina..
Estar preparados para la acción
Dicho esto, debes usar los suministros adecuados mientras nadas durante tu período. Asegúrate de meter tampones adicionales o una copa menstrual en tu bolsa de natación. Si usa una almohadilla menstrual mientras nada, el agua de la piscina hará que la almohadilla se moje y se empape. Además de hacer que la almohadilla sea menos absorbente, también podría permitir que la sangre se escape al agua de la piscina. En su lugar, usa un tampón o una copa menstrual para atrapar tu sangre mientras estás nadando. Un tampón es un cilindro de algodón suave que se inserta en la vagina. Una vez insertado, el tampón absorbe sangre y evita que salga de su cuerpo. Una pequeña cuerda sujeta al extremo del tampón cuelga de la vagina, lo que permite una extracción fácil. Cuando use un traje de baño, simplemente meta esta cuerda dentro del área de la entrepierna del traje. Si no te gustan los tampones, considera usar una copa menstrual. Normalmente hechas de goma o silicona, estas pequeñas tazas también se insertan en la vagina durante su período. En lugar de absorber sangre como un tampón, la copa simplemente atrapa la sangre. Dependiendo de su flujo de sangre, las copas menstruales se pueden usar durante 6 a 12 horas antes de ser vaciadas, aunque el vaciado más frecuente puede evitar el desbordamiento.
Ir con su flujo
Los tampones vienen en una amplia variedad de tamaños y es importante elegir el tamaño adecuado para su período. Base el tamaño del tampón de su flujo sanguíneo; el sangrado abundante requiere una gran absorbencia, mientras que el sangrado leve solo requiere una absorción ligera. El uso de un tampón de absorción ligera en un día de sangrado abundante puede provocar fugas, lo que podría ser un problema embarazoso ya sea en la piscina o en tierra firme. Dado que la cadena de tampones probablemente se saturará con agua de la piscina, cámbiela después de nadar.
Calambrando tu estilo
Durante la menstruación, algunas mujeres experimentan calambres severos en la parte inferior del estómago. Aunque estos calambres generalmente no causan ningún problema significativo, pueden ser extremadamente dolorosos. Si bien el ejercicio generalmente ayuda a aliviar los calambres, es posible que deba evitar nadar si los calambres son demasiado intensos. Si los calambres menstruales a menudo causan que se doble el dolor, pierda el aliento o apriete el estómago repentinamente, nadar puede ser peligroso. Si elige nadar con calambres menstruales severos, asegúrese de que haya un adulto cerca para vigilarlo..
