¿Puede recuperar los senos llenos después de perder peso?

Tu cintura no es lo único que se encoge cuando pierdes peso. Debido a que sus senos están compuestos principalmente de tejido graso, la pérdida de peso significativa a veces los deja desinflados. Los senos desinflados no plantean ningún problema médico porque no hay una forma estándar para senos sanos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los EE. UU. Si bien no hay una forma segura de recuperar su línea de bala previa a la pérdida, puede utilizar algunos trucos de dieta y ejercicio para ayudar a mejorar su apariencia y plenitud. Sin embargo, si está interesado en obtener resultados significativos, deberá buscar tratamiento de un cirujano plástico..

Las flexiones pueden ayudar a construir músculo del pecho. (Imagen: DaniloAndjus / iStock / Getty Images)

Paso 1

Trabajar en la construcción de la fuerza superior del cuerpo. (Imagen: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Aumente la fuerza de la parte superior del cuerpo, especialmente en el pecho, para ayudar a rellenar la piel y el tejido flojos y caídos. Si bien no puede llenar completamente los senos sueltos con músculo, es posible que pueda tensar su piel ligeramente y reemplazar una pequeña cantidad de volumen perdido con músculo magro. Realice ejercicios para el pecho, como cruces de cables, prensas militares, moscas de cofre y press de banca.

Paso 2

Fortalece los músculos de tu espalda y hombros. (Imagen: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Fortalece los músculos de la espalda y los hombros que mejoran tu postura. Mejorar su postura puede proporcionarle un mini levantamiento de senos y hacer que se vea más alto y delgado. Realice ejercicios como filas sentadas y flexiones para mejorar los músculos de la espalda y los hombros.

Paso 3

Aumenta la elasticidad de la piel consumiendo muchas frutas y verduras. (Imagen: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Aumenta la elasticidad de la piel comiendo muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y selenio, que ayudan a prevenir el daño a la piel y la pérdida de firmeza de la piel..

Etapa 4

Mantente hidratado para mantener tu piel firme. (Imagen: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)

Manténgase hidratado para mantener la piel tersa y firme. La piel deshidratada aparece estirada y suelta, mientras que la piel hidratada se ve regordeta y vibrante. Beba agua en lugar de colas y jugos azucarados, e hidrate antes, durante y después de cada entrenamiento.

Paso 5

Use un sostén de apoyo cuando haga ejercicio. (Imagen: Maridav / iStock / Getty Images)

Use un sostén de apoyo, especialmente cuando hace ejercicio, para evitar que la gravedad y el exceso de movimiento estiren aún más los ligamentos asociados con la caída de los senos. Un sostén de apoyo también puede hacer que sus senos se vean tan grandes y llenos como lo hacían antes de perder peso.

Paso 6

Hable con su médico sobre la cirugía de reconstrucción mamaria. (Imagen: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images)

Hable con su médico sobre la cirugía de reconstrucción mamaria si pierde una cantidad significativa de volumen mamario. Su cirujano puede recomendar la extracción de exceso de piel, un levantamiento de senos o implantes de senos para restaurar la forma y la plenitud.