¿Puedes reducir el tamaño de los senos a través del yoga?
Las chicas con una copa A pueden no obtenerla, pero algunas mujeres en realidad están muy bien dotadas. Los senos grandes pueden causar problemas en la espalda, dificultar la búsqueda de ropa que se ajuste y atraer la atención no deseada.
El tamaño de sus senos no se puede cambiar solo con yoga. (Imagen: Yury Salauyou / Hemera / Getty Images)El paso número 1 para reducir el tamaño de los senos es reducir la grasa corporal general. El tejido mamario es mayormente gordo, por lo que cuando pierdes peso, tus senos se contraen naturalmente. El yoga como parte de un programa integral de pérdida de peso puede ayudar a este proceso.
Sin embargo, si tiene un peso saludable, podría quedarse atrapado con el cofre que tiene. Las posturas de yoga no pueden hacer magia y apuntar directamente a la grasa de los senos, ni a ninguna grasa..
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Maquillaje de senos
El tamaño de sus senos depende en gran medida de la genética. Algunas mujeres simplemente almacenan más grasa en su pecho que otras. El tejido del conducto y el lóbulo, utilizado para la lactancia materna, constituye una pequeña porción de sus senos.
Prácticamente no hay músculo en tus tetas, por lo que tampoco puedes reafirmar el área. Si bien puedes trabajar los músculos de tu pecho que se encuentran debajo de tus senos con posturas de yoga como Chaturanga, esto generalmente tiene el efecto de hacerte lucir aún más grande al ampliar la pared torácica a medida que aumentas la masa muscular..
Encogiendo tu pecho
Sus senos son un lugar donde su cuerpo almacena grasa, por lo tanto, si está cargando algunos kilos de más, alcanzar un peso más saludable podría ayudar a reducir el tamaño de su sostén. Perder peso no garantiza que sus senos se reducirán, ya que no puede elegir dónde desaparece la grasa. Pero, para muchas mujeres, los senos son uno de los primeros lugares para reducir.
Una alimentación saludable puede ayudarlo a perder peso para bajar el tamaño de una taza. (Imagen: DenisovDmitry / iStock / Getty Images)La pérdida de grasa ocurre cuando crea un déficit calórico, lo que significa que consume menos calorías de las que quema. Logra esto reduciendo tu ingesta de calorías adicionales de grasas saturadas, azúcar y granos refinados; Concéntrese en comer porciones moderadas de proteínas magras, granos enteros y verduras y frutas frescas. Incrementa tu nivel de actividad, también, para quemar más calorías..
El yoga puede ayudar a ambas estrategias. Aumenta la atención, por lo que puede llegar a ser más consciente de lo que come y los sentimientos de plenitud. También cuenta como actividad física, con prácticas activas como Power o Vinyasa que queman alrededor de 400 calorías por hora..
Una práctica activa de yoga es aquella que se calienta con saludos al sol y fluye de la postura a la postura con la respiración. Pasarás mucho tiempo en posturas de pie que incluyen estocadas y equilibrio..
El yoga activo fluye a través del Perro Abajo a menudo. (Imagen: fizkes / iStock / Getty Images)La actividad física además de la práctica regular de yoga acelerará la pérdida de grasa. Trate de realizar al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada al día, más si puede hacerlo, y al menos dos sesiones de entrenamiento de fuerza corporal por semana..
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Opciones de contracción
Si, después de perder peso, sus senos grandes continúan siendo una fuente de sufrimiento para su espalda y autoestima, su única opción puede ser reducir su tamaño a través de la cirugía. Hable con su médico acerca de sus opciones.
