Diferencias entre atletas y no atletas
La apariencia externa puede ser la diferencia más obvia entre un atleta y un no atleta. Los tipos atléticos tienden a tener más músculos y menos grasa corporal que las personas más sedentarias. Las capacidades físicas de los atletas pueden superar a las que no practican ejercicio regularmente, y los deportistas activos también tienden a tener menos problemas de salud.
Una mujer en forma está de pie en una caminadora. (Imagen: Bojan656 / iStock / Getty Images)Frecuencia cardíaca más baja
La frecuencia cardíaca de los atletas tiende a ser más baja que la frecuencia cardíaca de los no deportistas. Una frecuencia cardíaca baja en reposo es generalmente un signo de buena salud cardiovascular y eficiencia. Un atleta bien entrenado puede tener una frecuencia cardíaca normal en reposo de solo 40 latidos por minuto, en comparación con la frecuencia cardíaca promedio que varía de 60 a 100 pulsaciones por minuto..
Menor riesgo de enfermedad
Los tipos atléticos pueden tener una mejor salud general y ser menos propensos a desarrollar ciertas enfermedades. El ejercicio regular refuerza su sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades graves, como el cáncer y las enfermedades cardíacas. La actividad física también puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y osteoporosis al tiempo que ayuda a controlar los niveles de colesterol y la presión arterial. Usted gana aproximadamente dos horas de expectativa de vida adicional por cada hora de ejercicio regular, según la Asociación Americana del Corazón.
Efectos psicologicos
Los atletas pueden tener mejor claridad mental y concentración que los no deportistas. El ejercicio aumenta el flujo de oxígeno, que tiene un impacto directo en la función cerebral, explica la American Heart Association. El ejercicio puede ayudar a mejorar su memoria y reducir los sentimientos negativos, como la ira, la tensión, la ansiedad y la depresión..
Un estudio exhaustivo del rendimiento académico de los estudiantes atletas de secundaria de Carolina del Norte en Carolina del Norte durante un período de tres años atestigua los efectos psicológicos positivos de las capacidades atléticas. Los investigadores descubrieron diferencias obvias entre atletas y no atletas. El estudio de casi 127,000 estudiantes de secundaria encontró que las tasas de deserción fueron más bajas y los promedios de calificaciones fueron más altos en los estudiantes que participaron en deportes. El estudio fue dirigido por el Dr. Roger Whitley en colaboración con la North Carolina High School Athletic Association..
Motivado por la excelencia
Los atletas, especialmente los atletas competitivos, tienen grandes ambiciones. Es un rasgo que les permite perseverar a través de reveses y fracasos y salir del otro lado más fuerte. Los atletas son personas altamente motivadas que se fijan en un premio y son decididas en su búsqueda de la excelencia. Son impulsados por la pasión a convertirse en lo mejor que pueden ser y los beneficios de ese impulso interno son un mayor nivel de autoestima y confianza..
