Ejercicios para adelgazar la cara
Las mejillas redondas o gordas pueden hacer que su rostro se vea pesado y envejecido, incluso si tiene un peso corporal saludable. La gravedad y la edad también pueden estirar y aflojar los músculos de las mejillas y la barbilla, dando como resultado papada en la mandíbula y el cuello. Una dieta y una rutina de ejercicio regular pueden no afectar las almohadillas de grasa en sus mejillas y cara. Los músculos faciales deben estar aislados, enfocados y ejercitados para tonificar y adelgazar, tal como lo hace con los otros músculos de su cuerpo..
Una mujer se mira en el espejo, tocándose las mejillas. (Imagen: gpointstudio / iStock / Getty Images)Mejillas Grasas Delgadas
Para adelgazar y reajustar las mejillas de ardilla intente este ejercicio facial. Mientras está sentado o de pie erguido, incline la cabeza hacia atrás para mirar hacia el techo y saque la barbilla. Al mismo tiempo, chupar las mejillas lo más posible. Mantenga esta posición durante cinco segundos, relájese y repita de 10 a 15 veces..
Definir los pómulos
Adelgace y levante las mejillas para evitar la aparición de papadas y defina los pómulos con este ejercicio. Siéntese o párese derecho y coloque sus dedos en cada pómulo para levantar suavemente la piel hacia arriba y sobre los pómulos. Abre la boca para formar una forma larga y ovalada. Mantenga esto durante cinco segundos, relájese y repita. Debes sentir resistencia en los músculos de las mejillas; esto tonifica y adelgaza la cara.
Cara inferior delgada
Para disminuir la grasa alrededor de la boca y la barbilla, trabaje estos músculos usando dos dedos de cada mano para bajar suavemente las comisuras de la boca para fruncir el ceño. Mientras mantiene esta posición para crear resistencia muscular, levante la boca sonriendo mientras mantiene los labios cerrados. Cuenta hasta cinco antes de relajarte y repetir..
Delgado y tonifica la mandíbula
Las papadas y la grasa en la línea de la mandíbula pueden causar un rostro pesado y caído. Para agudizar las funciones y tonificar la línea de la mandíbula, pruebe estos ejercicios para adelgazar la cara. Mientras está sentado o de pie, incline la cabeza hacia atrás y mire hacia el techo. Mueva el labio inferior sobre el labio superior tanto como sea posible. Debe sentir resistencia en los músculos del cuello y la mandíbula cerca de las orejas. Mantenga esto durante una cuenta de cinco a 10, relájese y repita hasta 15 veces.
Pruebe este ejercicio que utiliza los músculos de la lengua y el cuello para reducir la barbilla y las papadas dobles. Acuéstese en una cama para que su cabeza cuelgue del borde. Presiona tu lengua contra el techo de tu boca y levanta lentamente la cabeza para que tu barbilla apunte hacia el pecho. Mantenga esta posición para una cuenta de cinco. Relájate y repite de 5 a 10 veces..
