Ejercicios de simetría facial

La simetría facial, o tener una apariencia equilibrada en la cara, a menudo tiene el efecto de hacer que una persona se vea emocionalmente equilibrada y feliz. Cuando un lado de tu cara es considerablemente más pequeño que el otro, puedes encontrar que los músculos de tu cara son más débiles en ese lado.

Realice ejercicios faciales frente a un espejo para obtener retroalimentación. (Imagen: Science Photo Library / Science Photo Library / GettyImages)

Puede corregir este problema realizando una variedad de ejercicios faciales que están diseñados para ayudar a equilibrar los músculos de su cara. Los músculos faciales débiles de un lado pueden ser un síntoma de una afección médica más grave, por lo que es posible que desee hablar con su médico si padece un desequilibrio facial..

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Estira tu cara

Use los músculos debajo del labio superior para empujarlo hacia abajo sobre el labio inferior mientras alarga la cara todo lo posible mirando hacia arriba. Cuando haya hecho su rostro el mayor tiempo posible, debe sonreír lo más ampliamente posible, de acuerdo con la página de ejercicios faciales en SelfGrowth.com.

El sitio web sugiere que repita este ejercicio 18 veces, no su esquema típico de repeticiones de ejercicio, y observa que además de ayudar a equilibrar los músculos faciales, el estiramiento ayuda a rejuvenecer su piel..

Pizca de guiño

Según ShapeYourFace.com, este ejercicio ayuda a equilibrar los músculos de las mejillas superiores y los ojos inferiores..

Se realiza haciendo un guiño parcial de un ojo a la vez y manteniéndolo durante un segundo. Realice este ejercicio 50 veces en cada lado y luego use los dedos de ambas manos para empujar la piel alrededor de las sienes y jalarlas ligeramente hacia atrás. Mantenga esta posición y al mismo tiempo cierre los ojos tan fuerte como pueda. El sitio web sugiere que realices 20 repeticiones de este ejercicio..

Ejercicio para tonificar las mejillas

Si una mejilla es más pequeña que la otra, puede haber un desequilibrio notable, pero hay ejercicios que pueden ayudar a minimizar el problema..

Use tres dedos de ambas manos para presionar sus mejillas superiores y empujarlos hacia abajo hacia su mandíbula. Use simultáneamente los músculos de sus mejillas para aplicar resistencia a la tensión colocada por sus dedos al sonreír lo más fuerte posible. Asegúrese de mantener su cabeza inmóvil durante todo el ejercicio, de acuerdo con la página de salud facial en FitnessHealthZone.com.

Sopla tu mejilla

Ejercicios de hinchamiento de mejillas que ayudan a fortalecer los músculos faciales débiles. Respira hondo e infla tus mejillas. Mantener durante cinco segundos y repetir 10 veces.

Repita este ejercicio, pero dirija el aire hacia la mejilla en el lado débil. Hincha esta mejilla y mantén esta posición durante cinco segundos. Repetir 10 veces.

Ver un doctor

Si su caída facial parece aparecer repentinamente, podría ser un signo de una afección médica grave. De hecho, caer de un lado de su sonrisa es uno de los indicadores clave de que podría estar sufriendo un derrame cerebral, según Mayo Clinic.

Otros signos de un posible derrame cerebral incluyen debilidad en un lado del cuerpo, dificultad para hablar, dolor de cabeza, dificultad para ver y pérdida del equilibrio. Busque atención médica de inmediato si sospecha que podría estar sufriendo un derrame cerebral.

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