Altura de una bolsa de velocidad

Puede llevar meses o incluso años de práctica hasta que puedas alcanzar una bolsa de velocidad para que produzca un ritmo constante. Sin embargo, antes de que el sonido de su entrenamiento con la bolsa de velocidad pueda llamar la atención en el gimnasio, debe ajustar la bolsa para que esté a la altura adecuada. Golpear una bolsa de velocidad que está colocada demasiado baja o demasiado alta puede ser difícil y sentirse poco natural.

Instalar la bolsa de velocidad a la altura adecuada permite un golpe natural. (Imagen: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Frente a la bolsa

Aunque la forma y la apariencia de las bolsas de velocidad pueden variar ligeramente según el fabricante, generalmente tienen una forma de lágrima. Al ajustar la altura de la plataforma de la bolsa de velocidad, asegúrese de que la parte más gruesa de la bolsa, conocida como la barriga, esté a la misma altura que la nariz y la boca. Esta posición le permite golpear la bolsa con eficacia.

Más que un entrenamiento ruidoso

Es posible que ocasionalmente veas a un boxeador golpeando la bolsa de velocidad mientras llevas guantes de bolsa, pero la mayoría de los atletas realizan esta parte de su rutina de entrenamiento con las manos envueltas. Trabajar la bolsa de velocidad le permite ajustar su velocidad, precisión y sincronización. El entrenamiento también requiere que mantengas tus manos elevadas y en movimiento durante tres minutos a la vez, lo que es fundamental para el éxito en el ring..