¿Cuánto dura un mini triatlón?
En la familia de triatlón convencional de cinco miembros, el triatlón mini o sprint es el bebé del grupo. Es, con mucho, la carrera más corta del grupo, y está diseñada para dar cabida a los triatletas principiantes y aspirantes que no están seguros de estar preparados para enfrentar las distancias más largas de una competencia olímpica convencional o más. Para algunos triatletas, los mini triatlones son simplemente un trampolín. Para otros, son el circuito preferido de la competencia..
Longitudes variables
Los triatlones mini o sprint varían de una carrera a otra y de un curso a otro. En el extremo inferior, los súper sprints consisten en nadar un cuarto de milla, un paseo en bicicleta de 6.2 millas y una carrera de 1.5 millas. Los sprints completos generalmente incluyen una natación de media milla, una bicicleta de 12.4 millas y una carrera de 3.1 millas. En general, sin embargo, los mini triatlones cuentan con nadadas de menos de una milla de largo, distancias en bicicleta no más de 15 millas y no más de cinco.
Próximos pasos
Los sprints y los mini-sprints son solo el comienzo del viaje de muchos triatletas. Los triatlones olímpicos o de curso estándar son el siguiente paso. Estas carreras cuentan con distancias más consistentes y consisten en un nado de 93 millas (1.5 km), un curso de ciclismo de 24.3 millas y una carrera de 6.2 millas. Las carreras de la Unión Internacional de Triatlón son un circuito de los eventos de la Copa del Mundo que cuentan con un nado de 1.86 millas, un paseo en bicicleta de 49.6 millas y una carrera de 12.4 millas..
Desafíos finales
Desde sus modestos comienzos en los EE. UU. A principios de la década de 1970, los triatlones crecieron rápidamente en popularidad. En busca de la ola, el Hawaii Ironman Triathlon se fundó en 1978. El Ironman combinó varios eventos de carreras de Hawai para formar lo que ahora se reconoce como el desafío más importante del deporte: un nado de 2.4 millas, un curso de ciclismo de 112 millas y una carrera completa. -maratón correr 26.2 millas. La mitad de los eventos de Ironman son exactamente la mitad de los tres tramos de distancia del Ironman..
Ocho semanas para entrenar
Si bien la mayoría de los atletas nunca se enfrentarán al Ironman, muchos aspiran a llamarse a sí mismos triatletas. Ahí es donde entran los mini triatlones. Incluso las personas "moderadamente en forma" pueden estar listas para competir en un triatlón de velocidad en ocho semanas. De acuerdo con el plan de entrenamiento detallado por Fitness Magazine, los entrenamientos comienzan con un paseo en bicicleta básico de 30 minutos, avanzan a una caminata / carrera de 20 minutos y se construyen a partir de ahí. Al final de la semana 8, es hora de abordar la carrera en sí.
