Cómo ajustar la altura de los manillares de bicicleta
Según el Centro de Medicina Deportiva de Boulder Community Hospital, establecer la altura adecuada para el manillar (y ajustar otros componentes de la bicicleta, como el asiento y las manivelas) puede ayudar a aliviar el dolor de espalda, muñecas y brazos. El proceso de ajuste varía en función de si tiene un auricular con o sin hilo. El auricular consta de cojinetes, carreras de cojinetes y otros componentes que mantienen la horquilla y el manillar alineados y girando suavemente. Los auriculares sin rosca tienen tornillos de presión que sujetan el vástago del manillar en su lugar y la falta de tuercas de bloqueo justo por encima del tubo de la cabeza del cuadro de la bicicleta.
Auriculares con Rosca
Paso 1
Párese sobre la rueda delantera de su bicicleta y manténgala en su lugar con los pies. Alcance los manillares y afloje el perno del vástago con una llave Allen (generalmente de 6 mm u 8 mm) o la llave ajustable.
Paso 2
Gire los manillares de lado a lado, tirando hacia arriba mientras lo hace, hasta que giren independientemente de la rueda delantera y la horquilla. Si no se mueven, afloje la contratuerca alrededor de la base del vástago con la llave ajustable y gotee un poco de aceite o WD-40 alrededor de la contratuerca y el perno del vástago. Espere cinco minutos, golpee el perno del vástago tres veces con un martillo de acero e intente nuevamente.
Paso 3
Desaloje un manillar especialmente atascado trabajando con un compañero. Párese sobre el cuadro y gire el manubrio hacia la izquierda, mientras que su compañero se para en la parte delantera de la bicicleta y gira el tenedor hacia la izquierda..
Etapa 4
Retire el vástago completamente del tubo de cabeza. Límpielo con un trapo y aplique una fina capa de grasa.
Paso 5
Vuelva a insertar el vástago y ajústelo a la altura deseada. No levante el vástago más allá del nivel máximo indicado por una línea horizontal en el vástago, o con menos de dos pulgadas de vástago dentro del tubo principal. El mecánico fallecido Sheldon Brown recomendó instalar un extensor de dirección si necesita elevar su vástago más alto de lo que puede..
Paso 6
Apriete el perno del vástago, manteniendo el manillar alineado con la rueda delantera.
Auriculares sin hilo
Paso 1
Use una llave Allen (normalmente 5 mm) para aflojar y quitar el perno en la parte superior del tubo de dirección que se inserta en el tubo de la cabeza del cuadro de la bicicleta.
Paso 2
Afloje los pernos de presión en la parte superior del tubo de dirección. Deslice el manillar y el vástago adjunto fuera.
Paso 3
Deslice espaciadores adicionales en el tubo de dirección o retire algunos espaciadores para alcanzar la altura deseada. La eliminación de los espaciadores puede requerir que acorte la longitud del tubo de dirección, mientras que agregar demasiados separadores adicionales puede hacer que el tubo de dirección sea demasiado corto para que quepa en el tubo de cabeza..
Etapa 4
Instale un extensor de vástago si necesita más altura de la que le pueden dar los espaciadores. Si ha retirado demasiados espaciadores, lleve la bicicleta a una tienda de bicicletas para acortar el tubo de dirección..
Paso 5
Vuelva a colocar el manillar y el vástago y apriete el perno en la parte superior del tubo de dirección, manteniendo el manillar alineado en relación con la rueda delantera.
Cosas que necesitarás
Juego de llaves Allen
Llave ajustable, ajustable hasta 40 mm o aproximadamente 1 ½ pulgadas
Aceite de bicicleta ligero
WD-40
Martillo de acero
Grasa para bicicleta o automóvil.
Extensor Steerer, dimensionado para el diámetro de su vástago (opcional)
Trapo
Separadores adicionales para auriculares sin rosca (opcional)
