Cómo montar un multi gimnasio York 2001

El York 2001 Multi Gym es un gimnasio en casa que cuenta con 54 rutinas de ejercicios. Algunos de estos incluyen press de banca, flexiones de pierna, extensiones de pierna, bajadas de lat y remo sentado. La resistencia se proporciona mediante cables conectados a una pila de 12 pesos que proporcionan niveles de resistencia de hasta 140 libras. El gimnasio en casa York 2001 se entrega en forma de kit y debe ser ensamblado.

Un primer plano de los pesos de pila en la York 2001. (Imagen: ponsulak / iStock / Getty Images)

Paso 1

Desembale todas las piezas donde planea ensamblar la máquina. Asegúrese de que haya espacio suficiente, ya que las dimensiones son de 40 pulgadas de ancho por 102 pulgadas de largo por 82 pulgadas de alto. Compruebe que tiene todo lo que aparece en la lista de piezas que recibió.

Paso 2

Montar el banco primero. Tome la pieza tapizada y colóquela boca abajo. Tome las dos piezas de la pata del banco y fíjelas a cada lado de este banco con seis tornillos de cabeza redonda de ¼ de pulgada x 2 pulgadas. Fije las tres abrazaderas en la parte exterior de las piernas de acuerdo con el manual de instrucciones, de modo que la polea esté a aproximadamente 2 ¼ pulgadas del piso. Los soportes están unidos con pernos de 3/8 de pulgada x 3 ½ pulgadas de largo con tuercas y arandelas. Coloque 10 de los tapones cuadrados negros y póngalos en el extremo de cada pata y cada pieza de refuerzo. Pon el banco en posición vertical.

Paso 3

Fije el ensamblaje de flexión de piernas en el extremo del banco que tiene la abrazadera con una polea. Atornille la pieza vertical a las dos abrazaderas con pernos de 3/8 pulgadas x 3 ½ pulgadas con una arandela en ambos lados de la abrazadera antes de colocar las tuercas de mariposa. Coloque los topes redondos de goma de acuerdo con el diagrama de instrucciones. Enganche el cable de 42 pulgadas en el accesorio para doblar las piernas y colóquelo debajo del banco para poder conectarlo a la pila de pesas más adelante.

Etapa 4

Coloque la base de la unidad vertical en su posición final, ya que será difícil moverla cuando esté completamente ensamblada. Acople las pequeñas barras horizontales a la base. Coloque la pieza de caucho de 3/8-pulgada x 3-pulgadas en la parte superior de la barra horizontal para amortiguar el conjunto deslizante. Conecte el arco vertical vertical alto a la base y las piezas laterales curvas que ayudan a asegurarla a la base. Coloque el accesorio que sobresale horizontalmente en la parte superior, asegurándose de que el soporte de metal esté en la parte inferior.

Paso 5

Fije los montantes que sostendrán la pila de pesas a las pequeñas barras horizontales en la base. Deslice los pesos, uno a la vez, luego deslice el conjunto de deslizamiento hacia abajo hasta que descanse sobre los pesos. Fije la parte superior de los polos verticales al accesorio horizontal en la parte superior. Unir el banco con el accesorio para doblar las piernas a la unidad de pie y verificar que todas las tuercas y tornillos estén firmes. Pase el cable de 55 pulgadas para la barra desplegable a través de las dos poleas en la parte delantera de la barra alta y baje hasta la parte superior del conjunto de deslizamiento. Pase el cable de 134 pulgadas desde la parte posterior de la base a través de la polea trasera en la barra alta hasta la parte superior del ensamblaje deslizante. Coloque la barra desplegable y la barra de press de banca..

Propina

Ensamble de manera que todo esté apretado a mano hasta que se haya alineado correctamente, luego ajuste todos los accesorios antes de usar.