Cómo elegir el grosor de la esterilla de yoga

Cuando se haya graduado de usar una estera de yoga suministrada por el estudio para comprar la suya, se requiere un poco de investigación. Pensaste que solo ibas a agarrar uno del estante, pero ahora debes tener en cuenta de qué material está hecho y si su textura se siente bien en tus manos, pies e incluso en tu frente. Otro factor a considerar es el grosor de la alfombra..

El grosor de su estera de yoga puede afectar su práctica. (Imagen: Tatomm / iStock / Getty Images)

Las colchonetas de yoga van desde la variedad de viaje súper delgada que se enrolla para ocupar poco espacio en su maleta a las lujosas versiones que lo protegen durante una práctica reconfortante y reconfortante..

Cuál es el adecuado para usted depende del tipo de yoga que planea practicar. Su salud conjunta y su nivel de comodidad con posturas de equilibrio son otros factores a considerar.

Opciones de espesor

Las colchonetas de yoga van desde una delgada de 1/16 de pulgada a una lujosa de 1/4 de pulgada. Un tapete estándar es de aproximadamente 1/8-pulgada de espesor.

Tendrás la mayoría de las opciones de grosor si seleccionas un tapete hecho de PVC o vinilo. Los materiales naturales, como el bambú y el yute, generalmente tienen menos opciones.

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Estilo de práctica

Un tapete estándar de 1/8-pulgada es perfecto para casi cualquier práctica, desde una clase suave de Hatha hasta un estilo vinyasa fluido. Las esteras más gruesas son generalmente mejores para las clases de restauración y de Yin en las que pasas la mayor parte de la clase acostado o sentado; Tu espalda y cabeza apreciarán la amortiguación extra..

Si su práctica varía de un día a otro: los lunes va a un fuerte flujo de energía, y los miércoles, saldrá en restauración: una esterilla estándar de 1/8 pulgadas es la mejor opción para cubrir todas sus necesidades.

Si prefiere sentirse conectado al piso, como en una práctica que incluye muchas posturas de pie y de equilibrio, puede optar por una alfombra más delgada. Además, si tiende a practicar sobre la marcha y necesita traer su esterilla, una versión delgada de 1/16 pulgadas puede ser la más conveniente.

Una estera delgada puede ayudarte a mantener el equilibrio en el árbol. (Imagen: fizkes / iStock / Getty Images)

Tolerancia corporal

La salud de las articulaciones y la tolerancia para palpar el piso con partes óseas también determinan el tapete que elija. Si su práctica a menudo lo hace arrodillarse en Camel, dejar caer las rodillas durante Chaturanga, sostener el Forearm Plank o visitar los repetitivos arrodillados estocadas, es posible que disfrute de un tapete un poco más grueso para apoyar sus áreas sensibles. No olvides que tu coxis también podría disfrutar de un poco más de amortiguación en poses como Boat.

Si bien estas molestias se pueden evitar doblando su esterilla para esas posturas particulares, si arrodillarse o arruinarse es parte de un flujo regular, no es conveniente seguir reorganizando.

Pesadez

Incluso si no estás tratando de meter tu esterilla en una maleta, llevar una esterilla pesada y gruesa hacia y desde el estudio puede envejecer rápidamente. Si elige un modelo más grueso de 1/4 de pulgada, tenga en cuenta que pueden pesar hasta 7 libras, haciendo que su transporte sea un ejercicio en sí mismo..

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