Cómo poner tacos en los zapatos de ciclismo
Aunque pueden parecer un poco atemorizantes al principio, los pedales sin clip le permiten conducir de manera más eficiente que los pedales de plataforma. Con pedales sin clip, una grapa en la parte inferior de su zapato se adhiere al pedal. Gracias a este accesorio, no solo presiona el pedal hacia abajo en la carrera hacia abajo, sino que también lo presiona hacia arriba para proporcionar más potencia a cada golpe de pedal. Debido a que las grapas vienen con los pedales, no los zapatos, necesitarás unirlos a tus zapatillas de ciclismo. Unirlos correctamente es esencial para su seguridad y comodidad al conducir.
Los pedales sin clip pueden ser mejores para usted. (Imagen: ssuaphoto / iStock / Getty Images)Tamaño de sus tacos
El estilo de sus calas variará dependiendo de si tiene pedales de bicicleta de carretera o pedales de bicicleta de montaña. Para arrojar barro y escombros mientras aún te permite caminar sobre el terreno, los tacos para bicicletas de montaña son pequeños pedazos de metal que están incrustados en el zapato. Debido a que puedes caminar distancias cortas en ellos, estos tacos también son buenos para los que viajan diariamente. Los tacos para bicicletas de carretera están diseñados para tener una gran área de superficie para prestar una fuerza adicional a cada golpe de pedal. Estas calas tienden a ser mucho más grandes que las de bicicleta de montaña, sobresalen de la parte inferior del zapato, hechas de plástico duro o material similar. Debido a las diferencias en los tacos, debe usar zapatos de bicicleta de montaña con tacos de bicicleta de montaña y zapatos de bicicleta de carretera con tacos de bicicleta de carretera.
Colocación de tacos de bicicleta de montaña
Los tacos para bicicleta de montaña, que también se encuentran en los tacos Spinning, tienen dos orificios que coinciden con un par de orificios en la parte inferior de su zapato. Para colocarlos, coloque la grapa en la parte inferior del zapato y alinéela con los orificios del zapato. Los pares de zapatos de ciclismo de calidad tendrán dos pares de agujeros. Comience con el par más cercano a los dedos de los pies. Algunos tacos son simétricos y no tienen extremo de punta ni extremo de talón. Si sus tacos no son simétricos, el extremo puntiagudo debe apuntar hacia la punta del zapato. Usando una llave hexagonal de 4 milímetros, atornille los pernos que vienen con sus tacos en los agujeros. Apriete el perno hasta que quede bien ajustado. En general, los tacos se pueden colocar en el zapato izquierdo o derecho, pero siempre consulte la hoja de instrucciones de sus tacos para obtener todos los detalles..
Colocación de tacos de bicicleta de carretera
Los tacos para bicicletas de carretera tienen tres orificios que coinciden con tres orificios en la parte inferior de su zapatilla de ciclismo. Para colocar el taco, alinéelo con los orificios, coloque las arandelas en los orificios de los tacos y apriete los pernos con la llave hexagonal de 4 milímetros que viene con los tacos. Apriete los pernos hasta que queden bien ajustados. Para la mayoría de las marcas, no habrá diferencia entre los tacos y se pueden unir al zapato izquierdo o al derecho, pero siempre debe verificar esto con la hoja de instrucciones que vino con sus tacos..
Ajuste de sus calas
Cuando pedaleas, quieres usar la bola de tu pie, no los dedos de los pies y no el arco. Esta posición del pie le brinda la mayor potencia y previene lesiones en el tobillo y las rodillas. Para asegurarse de que sus calas estén en la posición correcta, su primer paso será instalar la bicicleta en un entrenador y enganchar y soltar los pedales varias veces. El movimiento debe sentirse cómodo y no requerir que cambie la posición de su cuerpo en la bicicleta. Luego, pedalea en el entrenador para sentir dónde está la mayor parte de la presión en la parte inferior de tu pie. Debe estar enfocado en el centro de la bola de su pie. Si tienes un amigo cerca, haz que mire tu pie en el pedal. La bola de su pie debe estar ligeramente delante del eje del pedal. Mientras monta, si nota algún dolor en la rodilla o el tobillo, comience ajustando la posición de sus calas. Ajuste sus calas reposicionándolas en la parte inferior del zapato hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda o hacia la derecha. Debido a que realizarás pequeños cambios, este proceso puede tomar un par de semanas antes de que tus tacos se sientan bien..
