Información sobre ciclismo en zapatillas de running
Si usas regularmente tu bicicleta o tomas una clase de ciclismo indoor, considera cambiar tus patadas para correr por un par hecho específicamente para ciclismo. El ciclismo en zapatillas para correr le impide crear la máxima potencia con cada golpe de pedal. También puede provocar molestias y provocar desequilibrios musculares. Invertir en zapatos sin clip, zapatos especiales para ciclismo que se adhieren a sus pedales, pueden ayudarlo a aprovechar al máximo su entrenamiento.
Los zapatos de ciclismo pueden ayudarlo a aprovechar al máximo su viaje. (Imagen: Thinkstock Images / Stockbyte / Getty Images)Seguridad primero
Las zapatillas para correr tienen una parte inferior flexible, que puede doblar e irritar el pie con cada golpe de pedal. Incluso puede experimentar calambres y entumecimiento debido a esto. Las zapatillas de ciclismo que se ajustan a los pedales tienen un fondo rígido que evita este malestar. Las zapatillas para correr también son más propensas a deslizarse fuera de los pedales, lo que significa que la manivela podría golpearse en la espinilla o perder el control, especialmente si está afuera.
Creando desequilibrios
Las zapatillas de ciclismo que se enganchan en los pedales te permiten usar todo el recorrido del pedal para que no solo trabajes tus cuadriceps al empujar hacia abajo, sino que también los músculos de la corva y los glúteos al levantarte. Las zapatillas para correr no se "engancharán" en los pedales, por lo que puede sobrecargar sus cuadriceps porque confiará en la acción de empuje para generar energía. Incluso si usa una "jaula", que consta de varias correas que sujetan su pie sobre el pedal, con zapatillas para correr, no obtendrá el mismo control que con las zapatillas de ciclismo sin clip y sus quads correrán el riesgo de desarrollarse..
Desventajas de rendimiento
Las zapatillas de ciclismo distribuyen uniformemente su peso sobre sus pedales y le permiten usar más músculos para cada golpe de pedal, lo que significa que tendrá más potencia. Cuando usa zapatillas de correr para pedalear, pierde esta potencia y experimenta una conducción menos eficaz y menos eficiente. Si va en bicicleta al aire libre por millas a la vez, quiere que sus pies se mantengan frescos. Los zapatos para ciclismo vienen con respiraderos especiales que maximizan el flujo de aire mientras que los zapatos para correr no lo hacen.
¿Qué es un corredor para hacer?
Si eres un corredor que cruza los trenes con el ciclismo regularmente, por ejemplo, una o dos veces por semana, o incluso por mes, es hora de invertir en un par de zapatos para ciclismo. Tus zapatos para correr descansarán y obtendrás una mejor experiencia de entrenamiento cruzado en la bicicleta. Pero, si tu bicicleta acumula polvo en el garaje y solo la sacas una o dos veces al año, puedes salir con tus zapatos para correr.