Picazón en las piernas al caminar o correr
Tal vez nada puede ser más molesto que la picazón incontrolable durante el ejercicio. El ardor y la hinchazón aumentan su malestar y arruinan la calidad de su entrenamiento. Algunos casos de picazón en las piernas son causados por la falta de condición física. Su cuerpo no se ha adaptado al ejercicio para dirigir mejor el flujo sanguíneo. También puede indicar una reacción alérgica o una condición de salud más grave, dependiendo de sus síntomas. Si su picazón se acompaña de falta de aliento, busque atención médica de inmediato.
Picazón en las piernas durante el ejercicio puede ser una respuesta inmune hipersensible. (Imagen: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)Fisiología de la picazón
Sus síntomas son causados por el cuerpo que entra en una respuesta inflamatoria dirigida por el sistema inmunológico. Su cuerpo libera histamina, que a su vez provoca el enrojecimiento y la hinchazón que experimenta. Los vasos sanguíneos se dilatan, lo que resulta en un aumento de la circulación. Las colmenas se desarrollan con zonas de enrojecimiento. Pueden existir varios factores desencadenantes, incluidos la transpiración, el calor o el estrés emocional. Rascarse las piernas con picazón puede agravar la condición y aumentar su malestar.
Causas
Hay varias causas biológicas para su picazón. Una condición es la urticaria colinérgica, un trastorno del sistema inmunológico. En este caso, su cuerpo responde inapropiadamente y se vuelve hipersensible a algún desencadenante. Su condición de la piel también puede ser indicativa de una alergia rara llamada anafilaxia inducida por el ejercicio. Este trastorno se acompaña de otros síntomas, como sibilancias, náuseas y sensación de asfixia. Su picazón también puede ser una reacción a algún tipo de alérgeno en el aire, como el polen.
Tratamiento
Para tratar sus piernas que pican, debe comenzar por identificar cualquier posible desencadenante. Puede que le resulte útil llevar un diario. Puede anotar cosas como las condiciones climáticas, la ubicación para identificar posibles alérgenos y la intensidad del entrenamiento al caminar o correr. De esta manera, puede identificar patrones para ayudar a prevenir la reaparición de su condición.
Prevención
Si los entrenamientos intensos desencadenan un ataque, puede considerar cambiar su ropa de entrenamiento. Usar ropa holgada puede mantenerlo más cómodo y controlar la transpiración. También puede tomar medidas preventivas, como tomar un antihistamínico media hora antes de salir a caminar o correr. Este medicamento puede controlar la respuesta inflamatoria del cuerpo para prevenir el enrojecimiento y la picazón. Si tiene anafilaxia inducida por el ejercicio, es posible que desee evitar hacer ejercicio de cuatro a seis horas después de comer, recomienda un estudio realizado en 2001 por la Escuela de Medicina de la Universidad de Kentucky. También puede abstenerse de tomar cualquier medicamento antiinflamatorio no esteroideo, como el ibuprofeno, que se haya relacionado con la anafilaxis inducida por el ejercicio..
