Posiciones de boca que ejercitan y tonifican los músculos que apoyan el paladar blando

Su paladar duro es el techo de la parte dura de su boca justo detrás de sus dientes frontales. Su paladar blando, la continuación de este músculo, es la parte suave y carnosa del techo de su boca, justo por encima de la parte posterior de la lengua. Usted usa su paladar blando para hablar, chupar o soplar algo y tragar. Tener un paladar blando fuerte es esencial para los cantantes, que no podrían cantar bien si no tuvieran control sobre su paladar blando. Las personas con paladar blando débil a menudo tienen una voz nasal y suelen roncar cuando duermen. Ciertas posiciones de boca pueden ejercitar y fortalecer su paladar blando..

Zumbador

Puede fortalecer su paladar blando por zumbido. Por ejemplo, zumba durante unos segundos, sople las mejillas por un segundo, vuelva a zumbar y repita.

Haciendo un sonido E

Cuando haces el sonido de una E larga, ejercitas tu paladar blando. Puede decir cualquier letra o palabra que produzca un sonido E, como B, C, D, G, P, T y V, o palabras como "yo", "ver" y "guisante", respectivamente. Además, infla tus mejillas por un segundo y luego mantén presionado un sonido E durante unos segundos.

Bostezando

Cuando bostezas, obliga a tu paladar blando a arquearse hacia arriba. Como un ejercicio ideal de bostezo, bosteza mientras dices "ah".

Chupando y soplando

Usted usa su paladar blando cada vez que chupa o sopla. Las formas en que puede fortalecer su paladar blando incluyen chupar a través de una pajita recta o rizada, chupar un batido o un batido de leche a través de una pajita, soplar burbujas a través de una pajita, soplar velas y soplar una bocina.