Efectos secundarios de la proteína de suero de leche de 6 estrellas

Six Star Muscle Whey Protein es un suplemento de nutrición deportiva rico en proteínas destinado a ayudar a apoyar el levantamiento de pesas y otras formas de ejercicio intenso. Este producto está diseñado para ser utilizado por culturistas y atletas de entrenamiento de fuerza, pero puede ser beneficioso para cualquiera que haga ejercicio con regularidad. Six Star Muscle Whey Protein viene en cinco sabores y es una buena fuente de proteína de suero. Si bien este suplemento puede ser beneficioso, hay efectos secundarios potenciales que debe tener en cuenta. Consulte a un médico antes de usar cualquier suplemento.

Una cucharada de proteína de suero. (Imagen: CobraCZ / iStock / Getty Images)

Complicaciones del hígado

Six Star Muscle Whey Protein es alta en proteínas porque ese nutriente está involucrado en el crecimiento y reparación de las células musculares. Sin embargo, demasiada proteína puede ser perjudicial. Cada cucharada de 6 Star Muscle Whey Protein contiene 26 g de proteína, y el fabricante recomienda mezclar una o dos cucharadas con leche hasta cuatro veces al día. Si usas dos cucharadas con 8 oz. de leche descremada por porción, consumirías 240 g de proteína de este suplemento solo, casi cinco veces la ingesta diaria recomendada de 50 g. Según la dietista registrada Katherine Zeratsky, demasiada proteína puede dañar su hígado o exacerbar los problemas hepáticos existentes..

Aumento del colesterol

Uno de los principales beneficios del ejercicio es que puede ayudar a disminuir su riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, 6 Star Muscle Whey Protein puede restar valor a este beneficio. Cada cucharada de este suplemento proporciona 55 mg de colesterol, que es aproximadamente el 18 por ciento del límite diario recomendado de 300 mg. Sin embargo, si usa las cuatro porciones diarias recomendadas, consumirá 220 mg a 440 mg de colesterol, dependiendo de cuántas cucharadas use por porción. Los niveles altos de colesterol pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca.

Tensión muscular

Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, Six Star Muscle Whey Protein contiene creatina, que está destinada a aumentar la fuerza, pero puede tener efectos secundarios graves. Estos pueden incluir "aumento de peso, calambres musculares, distensiones y tirones musculares, malestar estomacal, diarrea, mareos, presión arterial alta, disfunción hepática y daño renal" si se toman en grandes dosis durante períodos prolongados.

Náusea

Aunque el ejercicio puede ayudarlo a sentirse mejor, el uso de 6 Star Muscle Whey Protein puede hacerlo sentir peor, ya que la náusea es un efecto secundario potencial. La lecitihina de soja, que se usa como un ingrediente emulsionante, puede causar náuseas y la creatina también puede alterar su estómago. Por último, si es intolerante a la lactosa, puede experimentar náuseas por el uso de 6 Star Muscle Whey Protein, ya que el suero es un producto lácteo y contiene lactosa..

Pérdida de apetito

Si está utilizando 6 Star Muscle Whey Protein para ganar músculo, querrá tomarlo como parte de una dieta alta en calorías para que pueda suministrar a su cuerpo las calorías suficientes para crecer. Sin embargo, algunos ingredientes en el producto pueden ser perjudiciales para esta búsqueda, ya que la lecitina de soja puede causar una disminución del apetito. Además, la investigación de la edición de octubre de 2010 de "The British Journal of Nutrition" indica que la proteína de suero de leche suprime el apetito más que las fuentes de proteínas de alimentos enteros.