Olor a amoniaco después del ejercicio

La sudoración y la actividad física son inseparables cuando se trata de hacer ejercicio, porque la sudoración es necesaria para ayudar a mantener la temperatura de su cuerpo bajo control. Sin embargo, el sudor también crea un olor basado en una amplia gama de variables, desde lo que comes hasta la presencia de bacterias en tu piel. Un olor que puede experimentar cuando hace ejercicio es un ligero olor a amoníaco. (Siempre consulte a su médico si el olor es particularmente fuerte o si acompaña a otros síntomas físicos).

Mujer joven que suda después de un entrenamiento. (Imagen: Terry Vine / Blend Images / Getty Images)

Por qué sudas

Su cuerpo necesita mantenerse a una temperatura interna constante de alrededor de 98.6 grados para funcionar a su máximo potencial. Cuando hace ejercicio, su cuerpo crea energía a un ritmo acelerado para mantenerse al día con la pérdida de energía de la acción muscular durante el ejercicio. Un subproducto del proceso de creación de energía es el calor. Cuando el cuerpo se calienta demasiado, se convierte en sudor para enfriar el cuerpo. La sudoración funciona por enfriamiento evaporativo. A medida que el sudor líquido sale de los poros, se introduce en el movimiento natural del aire alrededor de su cuerpo. A medida que el sudor se evapora del cuerpo, el calor también se escapa y se aleja del cuerpo por la corriente de aire, lo que resulta en un marcado enfriamiento de la temperatura interna..

Bacterias y olor

El sudor en sí mismo es prácticamente inodoro. Sin embargo, si el sudor de las glándulas apócratas en áreas como las axilas o la ingle entra en contacto con bacterias en la piel, puede producirse un olor a medida que las bacterias procesan sustancias liberadas con su sudor. El sudor apocrino contiene grasa, que las bacterias de tu piel consumen, dejando un subproducto que desprende el olor familiar del mal olor corporal..

Nitrógeno

En algunos casos, se pueden liberar olores adicionales a su sudor debido a los tipos de alimentos que consume. Un ejemplo común de esto es el ajo o las cebollas, que pueden cambiar el olor de su sudor si come grandes cantidades de alimentos que contienen estos productos. El olor a amoníaco se asocia con comer demasiada proteína en su dieta. La proteína proporciona aminoácidos esenciales a su dieta, y dentro de estos aminoácidos se encuentra el nitrógeno..

Olor a amoniaco

Cuando hay demasiado nitrógeno presente en su sistema, su cuerpo depende de los riñones para procesar el exceso de nitrógeno. Este proceso crea urea, que luego puede ser expulsada a través de la orina. Sin embargo, cuando hay demasiado para que los riñones se procesen, el exceso de nitrógeno se secreta como amoníaco a través de su sudor. Cuando hace ejercicio y suda a una velocidad mayor de lo normal, se escapa suficiente amoníaco para que pueda olerlo.

Tratamiento del olor a amoniaco

Para tratar el olor a amoníaco en su sudor, cambie su dieta para consumir más carbohidratos. La primera elección de su cuerpo para obtener energía son los carbohidratos. Cuando consumes suficientes fuentes de carbohidratos, es menos probable que tu cuerpo use los aminoácidos de las proteínas para crear energía, lo que reduce la cantidad de nitrógeno que se produce en tu cuerpo. Elija fuentes de carbohidratos complejos, como legumbres o panes integrales o cereales.