Sudoración durante horas después de un entrenamiento

Sudar durante horas después de su entrenamiento puede ser una experiencia desagradable y vergonzosa. Debido a que puede experimentar palmas húmedas, pies sudorosos y un olor corporal desagradable mientras suda, esto puede dificultar las experiencias sociales. Esto hace que sea importante entender por qué puede ocurrir una excesiva sudoración y cómo puede remediarlo..

Es importante comprender por qué puede ocurrir una sudoración excesiva y cómo puede remediarla. (Imagen: Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images)

Causas

Las glándulas sudoríparas hiperactivas pueden causar sudoración excesiva. Esta condición generalmente afecta a las axilas, pies y manos. En estos casos, no se conoce ningún desencadenante o causa específica. La sudoración prolongada también puede ser el resultado de afecciones médicas secundarias, como trastornos de ansiedad, acromegalia, trastornos de la glucosa, hipertiroidismo, menopausia y enfermedades cardíacas. Además, algunos medicamentos, como los antidepresivos y el abuso de drogas o alcohol, pueden provocar una sudoración prolongada después de un entrenamiento..

Tratamiento

Para controlar la sudoración, use un antitranspirante que contenga de 10 a 15 por ciento de cloruro de aluminio y hexahidrato. Estos tipos de desodorantes taparán los conductos del sudor y ayudarán a reducir la sudoración y el olor. Un médico puede recetarle ciertos medicamentos orales, como los medicamentos con glicopirrilato o bloqueadores beta, para ayudar a reducir la estimulación de las glándulas sudoríparas o controlar la sudoración relacionada con la ansiedad. Un médico también puede realizar una iontoforesis, un procedimiento eléctrico que apaga temporalmente las glándulas sudoríparas.

Prevención

Para evitar la sudoración prolongada después del ejercicio, haga su entrenamiento en interiores con un acondicionador de aire o un ventilador funcionando. Coma lo suficiente antes y después de su entrenamiento para mantener sus niveles de azúcar en la sangre constantes. Báñese todos los días, especialmente después del ejercicio, para ayudar a reducir la cantidad de bacterias en su piel, que pueden contribuir a un sudor apestoso. Elige calcetines de lana o algodón cuando hagas ejercicio. Estos materiales absorberán la humedad y ayudarán a mantener los pies secos. Además, use ropa hecha de telas naturales livianas que le permitan a su piel respirar durante su entrenamiento '.

Advertencias

Si no se trata, la sudoración excesiva y prolongada puede ocasionar afecciones médicas graves, como desequilibrios de sal y deshidratación. El sudor profuso también puede provocar infecciones por hongos o bacterias en los pies y uñas de los pies. Esto también puede resultar en verrugas. Además, la sudoración durante horas después de una rutina de ejercicios puede exacerbar o desencadenar ciertas afecciones de la piel, como erupciones o eccema.