Pies y manos sudorosas durante el yoga
Una estera pegajosa se supone que es solo eso: pegajosa. Esto le ayuda a mantenerse quieto, pero a veces la tachuela no es rival para manos y pies sudorosos. Poco es más frustrante que deslizarse y deslizarse durante tu práctica de yoga.
No permita que las manos y los pies sudorosos eviten su práctica. (Imagen: aerogondo / iStock / Getty Images)Si eres parcial a una clase que fluye, especialmente una en poco calor, será difícil apagar las glándulas sudoríparas. En su lugar, use accesorios para absorber algo del sudor para que pueda mantener el equilibrio, Down Dog y Warrior con confianza segura.
¿Qué pasa con esos dígitos sudorosos??
Normalmente, puede sudar un poco más a través de sus manos y pies si practica en una habitación caliente o se somete a un flujo particularmente riguroso. Sin embargo, si siente que su sudoración es anormal, puede sufrir de hiperhidrosis palmer. El Centro de Hiperhidrosis informa que la condición afecta al 1 a 2 por ciento de la población. Si sus manos y pies sudorosos afectan más que su práctica de yoga e interfieren con su función diaria, consulte a un médico para hablar sobre las soluciones médicas al problema..
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Toallas que absorben el sudor
A veces sudas tanto que no puedes confiar solo en una alfombra adhesiva. Use una toalla de yoga para agregar una capa adicional de absorción a su práctica. Estas toallas hechas especialmente están hechas de tela que repele el sudor y se mantiene adherida incluso cuando está mojada. Un lado tiene pedacitos nebulosos que sujetan tu tapete, de modo que, a diferencia de una toalla de baño, permanecen firmes cuando te pones sobre ellos.
Para usar una toalla de yoga, colóquela sobre su esterilla y rocíela con agua para iniciar el agarre de sus manos y pies. Incluso mientras sudas, debería mantenerte sólido en tus poses..
Una toalla de mano hecha de tela de mecha es una opción. (Imagen: liza5450 / iStock / Getty Images)Si prefieres no usar una toalla de tamaño completo, mantén una más pequeña del tamaño de una mano doblada cerca de la parte superior de tu tapete. Estas toallas de microfibra están hechas del mismo tejido absorbente que las de tamaño completo, pero no son tan caras ni incómodas de transportar. Úselo para limpiar pies y manos sudorosas entre posturas o flujos.
Guantes y calcetines de yoga
El uso de un par de guantes de invierno y calcetines resbaladizos puede mantener su sudor contenido, pero no ayudará a evitar que se resbale sobre la alfombrilla. Además, te harán más caliente y más sudoroso!
Sin embargo, muchos fabricantes fabrican guantes y calcetines específicos para yoga que son perfectos si suda excesivamente las manos y los pies. Por lo general, están hechos de una tela delgada que absorbe el sudor extra y presenta pequeñas protuberancias de PVC (o vinilo) en los puntos de presión de los dedos de los pies, las plantas, las palmas y los dedos. Los usas a lo largo de la práctica; son tan adherentes, algunas personas descubren que pueden practicar sin un tapete en un piso de madera desnudo.
La estera correcta
Colchonetas de yoga vienen en una variedad de tipos hechos de diferentes materiales. Algunos de los más comunes están hechos de PVC, que puede ser bastante resbaladizo, especialmente cuando lo desenrollas por primera vez. Los fabricantes los cubren con un conservante para evitar que se degraden en los estantes, pero este tratamiento los deja resbaladizos cuando se presentan con el más leve toque de sudor. Por lo tanto, limpiar a fondo su esterilla de yoga antes de su primer uso es esencial para descomponer la superficie de este conservante. A veces basta con rociar con agua y algunas gotas de aceite esencial. Algunas alfombras requieren un poco más de desbaste con un tratamiento de agua salada.
Las alfombrillas de PVC se vuelven resbaladizas cuando sudas. (Imagen: burcuys / iStock / Getty Images)Si sus manos sudorosas hacen que el PVC sea muy resbaladizo, independientemente de lo roto que esté el tapete, elija un tapete hecho de un material diferente. Las alfombras hechas de caucho natural o jade a menudo proporcionan una superficie ligeramente más adherente y combaten las manos y los pies sudorosos.
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