Tipos de saltos en gimnasia.

En el suelo y la viga, los saltos de gimnasia son sobre altura, flexibilidad, extensión, forma y velocidad. Mientras que el piso y la viga tienen algo de acción primaveral, la mayor parte de la altura en realidad proviene del poder del gimnasta. La lista de saltos en competencia continúa creciendo a medida que aumenta la dificultad y la creatividad del deporte, pero todos los saltos comienzan desde los mismos tipos de habilidades..

Saltos, Saltos y Saltos

Aunque los saltos, saltos y saltos pueden parecer lo mismo, no lo son. La diferencia radica en el equilibrio. En un salto, usted despega de un pie y aterriza en el mismo pie, de la misma manera que lo hace como un niño pequeño en una rayuela. En un salto, usted también despega de un pie, pero aterriza en el pie opuesto. Cubriendo la mayor distancia, los saltos son una forma común de recorrer la barra de equilibrio. Cuando saltas, ambos pies abandonan el suelo al mismo tiempo, como en saltar en un trampolín.

Pike y Tuck

Aprendidas en el suelo como posiciones fundamentales, el lucio y el pliegue son los saltos más básicos. El salto de tuck es simplemente una tuck de rodillas debajo del pecho en el aire. El salto de pliegue se convierte en un pliegue frontal, también conocido como flip frontal. En el salto del lucio, sacas las piernas rectas para que tu cuerpo forme un ángulo recto en el aire. La patada del lobo usa elementos del salto del lucio, pero en lugar de pinchar ambas piernas, una pierna se dobla hacia atrás, por lo que el muslo toca la pantorrilla..

Straddle y Split

El salto a horcajadas, el salto dividido y el salto dividido son similares a las divisiones en el suelo, pero requieren más entrenamiento para dominar la separación de 180 grados en el aire. En el salto a horcajadas, extiende una pierna recta hacia la izquierda y una pierna recta hacia la derecha. El salto a horcajadas se convierte en una Shushunova, en la que saltas en el a horcajadas y luego giras el cuerpo hacia adelante para que estés paralelo a la viga..

En el salto dividido, se dividen las piernas como en una división de la pierna delantera. El salto dividido es el mismo, excepto en la posición de salto. El salto dividido se convierte en un salto de cambio, en el que comienzas con una pierna al frente y cambias rápidamente para que la otra pierna esté al frente..

Consejos

Los saltos, saltos y saltos no son solo para los pies y las piernas. Los brazos deben moverse con el salto para impulsar el salto más alto o el salto más lejos. Tus brazos deben elevarse sobre tu cabeza mientras saltas y desciendes a mitad de camino hacia ti o hacia tus lados mientras completas el salto, dependiendo de la habilidad. Siempre aterriza con las rodillas ligeramente flexionadas..

Practica saltos y saltos repetidamente en el ejercicio del piso o en una pista de trampolín. Para alcanzar la separación de 180 grados o más en saltos a horcajadas y saltos divididos, practique sentarse en las divisiones y, bajo la guía de su entrenador, practique repeticiones de patadas balísticas..