¿Cuáles son los tratamientos para el dolor del brazo de lanzamiento?
Desafortunadamente, uno de los peligros ocupacionales de ser un lanzador es el dolor en el brazo que se produce al lanzar una pelota lo más fuerte posible. Si un lanzador lanza el tiempo suficiente, el dolor y el dolor del brazo son inevitables. Sin embargo, hay pasos que un lanzador puede tomar para tratar el dolor y hacerlo menos incómodo..
El dolor en el brazo y el lanzamiento a menudo van de la mano. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Extensión
Previene proactivamente el dolor de brazo. Es absolutamente vital para una jarra estirar los músculos y hacer que la sangre fluya a los brazos antes de tocar una pelota de béisbol. Una rutina estándar de estiramiento incluiría círculos de brazo y oscilaciones de brazo, y estiramientos para los antebrazos, bíceps y tríceps. El aumento del flujo de sangre al brazo permitirá que un lanzador no solo lance con menos dolor, sino que también lance con más efectividad..
Usando El Método R.I.C.E
El método R.I.C.E, que significa reposo, hielo, compresión y elevación, es una forma muy efectiva de tratar el dolor de brazo. Obviamente, es importante que un lanzador descanse lo suficiente para que el brazo pueda recuperarse del estrés del lanzamiento repetitivo. Una regla generalmente aceptada es descansar aproximadamente una hora por cada lanzamiento lanzado. Entonces, si un lanzador lanza 70 lanzamientos, tres días de descanso deberían ser suficientes. La formación de hielo en el brazo y la compresión en el codo y el hombro son maneras fáciles de reducir la hinchazón. Quince minutos con hielo encendido y 15 minutos con hielo apagado son suficientes. Si es posible, elevar el brazo para reducir la hinchazón..
Medicación
Tomar ibuprofeno o paracetamol en dosis limitadas puede ayudar a aliviar el dolor en el brazo. Es importante recordar que los medicamentos para el dolor solo deben tomarse después de lanzarlos y no antes. Si el medicamento reduce las sensaciones de dolor en el brazo durante el lanzamiento, es posible que le resulte más difícil notar una lesión u otro signo físico que indique que debe detenerse..
Si el dolor persiste ...
El dolor en el brazo es de esperar después del lanzamiento y el dolor en sí mismo no es una señal de que algo esté funcionalmente mal con el brazo de un lanzador. Sin embargo, un lanzador debe saber la diferencia entre el dolor de rutina y el dolor intenso. Si un lanzador alguna vez siente entumecimiento en sus dedos, un dolor agudo en el codo o el hombro en cualquier momento durante el movimiento de lanzamiento o el dolor que nunca antes sintió, debe dejar de lanzar inmediatamente. Si los síntomas persisten incluso después de emplear el método RICE, es posible que sea necesario acudir a un ortopedista para descartar lesiones mayores..
