¿Qué causa la falta de aliento y mareos al hacer ejercicio?
En estos días, escuchamos cada vez más sobre los beneficios del ejercicio. El ejercicio ayuda a mantener la salud de nuestro corazón, puede ayudar a perder peso e incluso puede ser beneficioso para quienes padecen depresión. En algunos casos, sin embargo, las personas pueden presentar dificultad para respirar y mareos mientras realizan su rutina de ejercicios. Comprender las causas y los peligros de estos síntomas es crucial para mantener la seguridad durante su entrenamiento.
La falta de aliento durante el ejercicio puede ser un síntoma de una condición más grave. (Imagen: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)Ejercicio intenso
Durante el ejercicio, nuestros cuerpos sufren tensión y estrés, lo que a menudo resulta en un aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la frecuencia respiratoria. Dependiendo de la dificultad de los ejercicios, estos signos vitales pueden aumentar solo moderadamente o en un nivel significativo. La falta de aliento durante el ejercicio intenso, por lo tanto, no es solo un efecto secundario común, sino un hecho esperado. De hecho, aquellos que no tienen dificultad para respirar mientras hacen ejercicio a menudo se involucran solo en episodios leves de actividad. Durante un ejercicio especialmente intenso, los niveles máximos de frecuencia cardíaca también pueden provocar casos de mareos leves a moderados.
Alta presion sanguinea
A medida que aumenta la dificultad del ejercicio, los deportistas pueden esperar experimentar un aumento en sus niveles de presión arterial. Si bien un golpe moderado en la presión arterial puede ser beneficioso para el corazón, los aumentos significativos pueden ser bastante peligrosos, y en realidad pueden resultar en el desarrollo de dificultad para respirar y mareos. Aquellos que tienen antecedentes de hipertensión deben evaluar su presión arterial de inmediato si se presenta dificultad para respirar y mareos. El American Council on Exercise informa que el ejercicio con niveles de presión arterial por encima de 200/100 puede ser peligroso.
Baja azúcar en la sangre
El bajo nivel de azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia, es otra causa común detrás del desarrollo de falta de aliento y mareos durante el ejercicio. Durante el ejercicio, el cuerpo depende de la glucosa en la sangre como una forma de combustible, y cuando los niveles de este compuesto son demasiado bajos, los signos y síntomas de la hipoglucemia a menudo se hacen evidentes. Los diabéticos pueden querer considerar controlar su azúcar en la sangre antes de hacer ejercicio para asegurarse de que los niveles estén en un rango seguro. Según el American Council on Exercise, los diabéticos no deben comenzar una sesión de ejercicio si su nivel de azúcar en la sangre es inferior a 100 mg / dL.
Disfunción pulmonar
Si bien la salud del corazón es crucial para quienes participan en un programa de ejercicios, los pulmones también juegan un papel importante. De hecho, los pulmones ayudan a suministrar oxígeno a todas las partes del cuerpo, incluidos los músculos que trabajan. Aquellos que han sido diagnosticados con una forma de enfermedad pulmonar, incluida la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, el enfisema u otros, pueden presentar dificultad para respirar y mareos debido a la limitación del suministro de oxígeno. Para estas personas, se puede requerir oxígeno suplementario durante sesiones de ejercicio moderadas a intensas.
