¿Qué es el yoga shakti?
El yoga abarca varios componentes de la salud y el estado físico, que incluyen flexibilidad, técnicas de respiración, entrenamiento de la base, equilibrio y fuerza. Shakti se refiere a la energía divina y una diosa hindú. La práctica de Shakti yoga se centra en la pose de saludo al sol, o Surya Namaskar. Durante el Shakti yoga, trabajas con tu energía y energía internas mientras haces varias posturas y ejercicios de respiración..
Tres mujeres practican yoga. (Imagen: Motoyuki Kobayashi / Digital Vision / Getty Images)Shakti
En el hinduismo, Shakti es la palabra para energía divina, específicamente energía femenina. Shakti es la energía y el poder que vive en todos los seres y fluye a través del universo. Shakti es sinónimo de empoderamiento, creatividad y movimiento. La diosa Shakti personifica esta energía. Se cree que le da a los hombres y mujeres la capacidad y la energía para moverse a través del universo. Aunque Shakti representa la energía femenina y Shiva representa la energía masculina, ambas residen en cada individuo..
Shakti yoga
Shakti yoga enfatiza el movimiento suave y las transiciones fluidas entre posturas. Los ejercicios de respiración y los mantras, que son sonidos o palabras que cantas continuamente, se integran con las posturas de yoga. El propósito del Shakti yoga es aumentar tu energía, vitalidad y espiritualidad. La atención plena también forma parte de la práctica, ya que el instructor lo alienta a enfocarse en su energía y sus mantras. Aunque el yoga Shakti abarca muchas posturas de yoga, el saludo al sol, o Surya Namaskar, es la secuencia fundamental..
La pose de sol
La postura del sol retrata la adoración de Surya, el dios del sol hindú. Es una secuencia de 12 posiciones del cuerpo, estirando y flexionando alternativamente la columna vertebral. Comienzas en una posición de pie. Las primeras seis posiciones lo llevan a través de dos curvas hacia adelante y dos hacia atrás. Los siguientes seis movimientos se producen en el suelo. Se mueve a través de una serie de tablones, posturas de perros orientados hacia abajo y posturas de perros orientados hacia arriba. Termine la secuencia de saludo al sol en la misma posición de pie en la que comenzó.
Consideraciones
Shakti yoga integra principios y poses de otros estilos de yoga. Si ya eres un practicante de yoga, podrás integrar algunas enseñanzas pasadas en tu práctica de Shakti. Cada instructor de Shakti puede enseñar esta forma de yoga de manera ligeramente diferente. Pruebe varios estudios para encontrar un entorno e instructor que complemente su personalidad, nivel de aptitud física y objetivos. Al igual que con cualquier tipo de ejercicio, consulte a un médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios..
