Dieta de Adriana Lima
La modelo de Victoria Secret, Adriana Lima, es conocida por su compromiso con su dieta. Lima come una dieta principalmente de carnes, productos lácteos y verduras que funciona para ella. El hecho de que la dieta de Lima sea buena para ella no significa que usted también deba adoptarla; Sus necesidades dietéticas son únicas. Pídale ayuda a su médico o nutricionista para seleccionar sus propios planes de comidas para una buena salud y control de peso.
Un plato de pollo y sopa de verduras. (Imagen: Elena_Danileiko / iStock / Getty Images)La dieta de lima
Lima sigue un plan de dieta general. Ella le dijo a FitSugar.com en una entrevista en noviembre de 2010 que después de probar dietas por su cuenta, desde una desintoxicación líquida hasta solo comer proteínas, vio a un nutricionista y ahora solo sigue una dieta recomendada por el médico. Ella dice que su dieta se basa en muchos factores. Su nutricionista realiza una serie de exámenes que comprueban su sangre, bocadillos en barras de cereal y batidos..
Día normal
Adriana Lima sigue un patrón general para su plan de dieta diaria. Un desayuno típico para la supermodelo consiste en avena con pasas y claras de huevo con una taza de café y leche, dice Marc Lawrence, D.D. de CelebrityDietDoctor.com. El Dr. Marc, como se llama a sí mismo, es un médico especialista en nutrición certificado por la junta que se especializa en nutrición anti-envejecimiento y pérdida de peso. Para el almuerzo, Lima puede tener una pequeña porción de carne con verduras. La cena suele ser una ensalada pequeña. También puede comer zanahorias crudas o verduras crudas similares como refrigerio en su día promedio.
Consideraciones
El Dr. Marc dice en un artículo publicado en diciembre de 2008 en CelebrityDietDoctor.com que la dieta de Lima está funcionando para Lima, pero aconseja algunos cambios. Por ejemplo, Lima debería tener menos granos y en su lugar optar por más fruta fresca. También dice que una ensalada para la cena podría no ser suficiente comida. Ganar peso comiendo una ensalada es solo un riesgo si come demasiado aderezo. Él dice que la mayoría de las personas no comen suficientes vegetales, así que aunque comer una ensalada es algo bueno, no la hagas demasiado pequeña. El Dr. Marc aconseja consumir al menos 25 gramos de fibra diariamente, que puede obtener de los vegetales verdes.
Ejercicio
La dieta y el ejercicio van de la mano para perder peso y mantenerlo. Lima ejerce regularmente. Lima ha probado el ciclismo indoor y el yoga, pero los entrenamientos de boxeo están entre sus favoritos, según un artículo publicado en julio de 2011 en "Shape", y dice que hace ejercicio todos los días con el boxeo y la cuerda para saltar. La cantidad de ejercicio que necesita hacer para perder peso depende de cuánto coma y qué tipo de ejercicio está haciendo. No tiene que ser boxeo, solo algún tipo de actividad física desafiante..
