¿Puede la miel ayudar a quemar grasa?
Si está buscando perder peso aumentando la rapidez con que su cuerpo quema grasa, puede considerar un remedio casero que consiste en tomar miel antes de acostarse. Además, la miel puede ayudarlo a perder peso si se usa en lugar de otros edulcorantes. Tenga en cuenta que la miel solo se debe usar con moderación ya que una cucharada de miel tiene aproximadamente 66 calorías..
Un cazo de miel en un cuenco de miel. (Imagen: oksix / iStock / Getty Images)Dieta
La dieta de hibernación es un plan para perder peso desarrollado por el farmacéutico Mike McInnes y el experto en nutrición Stuart McInnes. El principal componente de la dieta es que consumes 2 cdas. De miel antes de acostarse cada noche. La miel se puede servir fría o mezclada en una bebida, como el té caliente. Según los creadores de la dieta, la miel alimenta el hígado y promueve la liberación de hormonas de recuperación que queman la grasa mientras duermes. La efectividad de esta dieta aún no se ha probado..
Información de expertos
Según un estudio realizado en 2010 en el "International Journal of Molecular Sciences", la miel puede tener la capacidad de estabilizar el azúcar en la sangre. Durante el estudio, las ratas diabéticas recibieron miel junto con medicamentos para la diabetes. Al final del estudio, el grupo de ratas de miel tenía niveles más bajos de azúcar en la sangre y cantidades reducidas de aumento de peso que el grupo de control. Cuando su cuerpo tiene niveles más bajos de azúcar en la sangre, disminuye su apetito y hace que consuma menos calorías. Con las calorías restringidas, su cuerpo quemará grasa y lo ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Ejercicio
Los resultados de un estudio realizado en 2001 en el laboratorio de nutrición deportiva y deportiva de la Universidad de Memphis mostraron que la miel tiene la capacidad de aumentar la resistencia durante el ejercicio. Los ciclistas que recibieron miel antes de una prueba de tiempo de 40 millas demostraron más velocidad y potencia que el grupo de placebo. Cuanto más ejercicio haces, más grasa quemas.
Consideraciones
La miel puede ser un reemplazo efectivo a otros edulcorantes altos en calorías como parte de su plan para bajar de peso. Sin embargo, solo utiliza el condimento con moderación. Si normalmente agregas azúcar para darle sabor a tus platos, usa miel en su lugar. Sin embargo, utilice 1/3 de la cantidad. Por ejemplo, en lugar de agregar 1 cda. de azúcar, incluir 1/3 cucharadas. de miel.
